Schlank und fit – So geht’s!

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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Satt essen und abnehmen

Für jedermann machbar: Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät

Ein Buch von Prof. Dr. med. Volker Schusdziarra & M. Hausmann

Dass Abnehmen schwierig ist, wissen alle, die es schon einmal vergeblich versucht haben. Der Körper wehrt sich hartnäckig dagegen, Kilos zu verlieren, Hungern ist purer Stress für ihn. Und selbst die Psyche leidet. Viele Menschen halten es einfach nicht aus, während einer #Diät – aber auch danach – auf ihre gewohnten Speisen und Geschmacksvorlieben verzichten zu müssen. Aus strengen Ess- und Diätplänen brechen die meisten dann früher oder später wieder aus – und die Diät ist einmal mehr gescheitert. Der Jojo-Effekt grinst Ihnen mal wieder voll ins Gesicht!

Doch das Wunschgewicht zu erreichen ist nicht unmöglich

Viele Menschen haben einfach nur eine falsche Vorstellungen vom Abnehmen, so der Ernährungsmediziner Prof. Volker Schusdziarra von der Technischen Universität München. Einer der größten Fehler ist die Vorstellung von der EINEN Super-Diät, die bei allen wirkt, und das natürlich möglichst schnell.

Energielevel und Gesundheit: Der Schlüssel zu mehr Vitalität im Alltag

Bedeutung des Energielevels für die Gesundheit

Definition des Energielevels

Das Energielevel bezeichnet den Zustand der physischen und psychischen Energie, die eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt empfindet. Es ist ein dynamisches Konzept, das von verschiedenen Faktoren, wie Schlaf, Ernährung, Stress und körperlicher Aktivität, beeinflusst wird. Ein hohes Energielevel ermöglicht es Individuen, ihre täglichen Aufgaben effizient zu bewältigen und aktiv am Leben teilzunehmen. Im Gegensatz dazu kann ein niedriges Energielevel zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und einer verringerten Lebensqualität führen.

Gesundheitsrisiko Nahrungsergänzungsmittel

Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpräparaten

Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe … , überall hört und liest man, dass wir sie brauchen und wie gut sie für uns sein sollen. Doch kaum jemand erklärt uns, was passiert, wenn wir zu viel davon einnehmen?

Wie viel braucht man, wie viel tut uns gut und wann wird es gefährlich?

Gesichtswasser: Der Schlüssel zur strahlenden Haut

Die Bedeutung von Gesichtswasser
Funktion und Wirkung

Gesichtswasser ist eine oft unterschätzte Komponente in der Hautpflege-Routine, dabei ist es ein entscheidender Schritt, um die Haut optimal auf die weiteren Pflegeschritte vorzubereiten. Als Produkt, das mehr als nur reinigen kann, hat Gesichtswasser viele Vorteile für Ihre Hautgesundheit: Es klärt, beruhigt und verleiht der Haut ein frisches, strahlendes Aussehen, während es den pH-Wert ins Gleichgewicht bringt und die Haut nachhaltig pflegt. Besonders nach der Reinigung kann Gesichtswasser dabei helfen, die natürliche Schutzbarriere der Haut wiederherzustellen und gleichzeitig die Haut auf die nächsten Pflegeprodukte vorzubereiten.

Mit gesunder Ernährung Zahnkrankheiten vorbeugen

Viele Menschen wünschen sich strahlend weiße Zähne, da sie innerhalb unserer Gesellschaft ein Zeichen für Gesundheit und Gepflegtheit sind. Die Werbung suggeriert Ihnen mit einer bestimmten Zahnpasta oder ähnlichen Produkten sei dies leicht zu erreichen.

Experten weisen dabei auf die Bedeutsamkeit der Prophylaxe hin. Eine professionelle Prophylaxe ist ein elementarer Bestandteil gesunder Zähne. In der Bevölkerung wird häufig angenommen, dass es dabei lediglich um die Ästhetik ginge. Die ist allerdings ein Trugschluss. Durch die regelmäßige Vorsorge können Krankheiten wie Karies und Parodontitis vorgebeugt werden. Dabei gilt immer die Devise, wo keine Schäden sind, muss auch nichts repariert werden. Das gängige Prophylaxeangebot umfasst eine Vielzahl von Maßnahmen, von denen ich einige kurz erläutere.

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