Idealgewicht berechnen

Wie findet man sein Idealgewicht und welcher Rechner ist besser: BMI-Rechner oder WHR-Rechner?

Beim BMI-Rechner bzw. dem Body-Mass-Index, wird das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis gesetzt. Beim WHR-Rechner (engl. Waist-to-Hip Ratio) ist es das Taille-Hüft-Verhältnis. Und schließlich gibt es noch den WHtR-Rechner (engl. Waist-to-Height Ratio). Hier spielt der #Bauchumfang zu Körpergröße die entscheidende Rolle.

Vergleicht man alle drei Rechner miteinander, so hat der BMI-Rechner eigentlich die geringste Aussagekraft. Der BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index aus dem Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch die Körpergröße (in Metern) zum Quadrat.

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Satt essen und abnehmen

Für jedermann machbar: Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät

Ein Buch von Prof. Dr. med. Volker Schusdziarra & M. Hausmann

Dass Abnehmen schwierig ist, wissen alle, die es schon einmal vergeblich versucht haben. Der Körper wehrt sich hartnäckig dagegen, Kilos zu verlieren, Hungern ist purer Stress für ihn. Und selbst die Psyche leidet. Viele Menschen halten es einfach nicht aus, während einer #Diät – aber auch danach – auf ihre gewohnten Speisen und Geschmacksvorlieben verzichten zu müssen. Aus strengen Ess- und Diätplänen brechen die meisten dann früher oder später wieder aus – und die Diät ist einmal mehr gescheitert. Der Jojo-Effekt grinst Ihnen mal wieder voll ins Gesicht!

Doch das Wunschgewicht zu erreichen ist nicht unmöglich

Viele Menschen haben einfach nur eine falsche Vorstellungen vom Abnehmen, so der Ernährungsmediziner Prof. Volker Schusdziarra von der Technischen Universität München. Einer der größten Fehler ist die Vorstellung von der EINEN Super-Diät, die bei allen wirkt, und das natürlich möglichst schnell.

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Rudern, ein sanfter Sport mit Spaßfaktor

Warum rudern?

Soll mein Kind schon zum Rudern gehen? Ist Rudern als gesunder Sport zu betrachten?

Eine gute Frage für Eltern, ab welchem Alter das Kind schon zum #Rudern gehen kann. Es wird allgemein ein Alter ab 10 Jahren für Kinder empfohlen. Doch sind 11 – 12 Jahre noch ein bisschen besser. Es kann sich lohnen ein bisschen zu warten, bis das Kind das richtige Alter erreicht hat. Besser etwas später als zu früh.

Welche Werte werden beim Rudern vermittelt?

Diejenigen, die rudern gehen, erfreuen sich an der vielen Bewegung in der freien Natur. Es macht einfach einen großen Spaß gemeinsam im Boot zu sitzen und zu rudern. Das Rudern ist meist ein Mannschaftssport und daher kein langweiliger Sport. Schließlich hat man hier die Möglichkeit sich in bester Gesellschaft mit Gleichgesinnten zu befinden. Beim Rudern lernt man mehr Verantwortungsbewusstsein, Teamgeist, Umsicht und Disziplin. Es ist kein Wunder, warum Rudern durchaus eine sehr wert- und sinnvolle Sportart ist.

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Rauchen und Sport? – Keine gute Wahl!

Wie man als Sportler vom Rauchen loskommt

Die meisten Sportler, die rauchen, waren bereits schon Raucher, als sie mit ihrem Training angefangen haben. Doch rauchen Sportler statistisch gesehen weniger als Menschen, die körperlich inaktiver sind. Das regelmäßige Sporttreiben kann bei Judenglichen als vorbeugend betrachtet werden. Wer bereits als heranwachsender, junger Mensch sportlich aktiv ist, wird auch später im Erwachsenenalter viel seltener zur Zigarette greifen. Besonders dann nicht, wenn man Mannschaftssportarten aktiv ist. Hier zählt der Teamgeist!

Ein möglicher Grund für den Verzicht auf die Zigarette ist auch das erhöhte Verantwortungsbewusstsein. Die logische Folge ist, dass die betroffene Person ein gesteigertes Gesundheitsbewusstsein hat und sensibler gegenüber den schlechten Auswirkungen des Qualmens wird.

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Reiseschutz in der Urlaubsplanung

Wozu braucht man eine Reiseversicherung?

Der Urlaub ist gebucht und man sehnt sich nach Strand, Sonne und Entspannung. Doch was ist, wenn die Reise schief geht oder während des Urlaubs ein unvorhergesehenes Ereignis eintritt? Gerade junge Menschen haben nur die schönsten Dinge im Kopf, wenn es um ihren Urlaub geht. Natürlich ist das nicht schlecht. Denn die negativen Erfahrungen kommen meist ja auch später.

Doch sollte man in einen Urlaub immer mit einer realistischen Sichtweise gehen. Wenn man im Urlaub ist, so begibt man sich in fremdes Land, wo andere Sitten herrschen. Egal, welches Land man besucht, es wird immer anders sein als bei uns in Deutschland.

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