Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt

… und wie Sie ihn locker bezwingen!

Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit unglaublichen Mühen losgeworden ist. Die Gründe für diesen ungeliebten Effekt liegen unter anderem

  • in den Blitz- und Crash-Diäten,
  • in der Rückkehr zu alten Essgewohnheiten,
  • in der Mono-Ernährung, bei denen die Einseitigkeit zu Mangelerscheinungen und letztendlich wieder zu einer Gewichtszunahme führt.
14 Stimmen, 3.57 durchschnittliche Bewertung (71% Ergebnis)

Von Kliniken und Nebenwirkungen

Wie funktionieren Kliniken, wie ticken Ärzte?

Kein Mensch geht gerne ins Krankenhaus, aber jeder Patient wird sich besser und sicherer fühlen, wenn er weiß, wie Kliniken funktionieren und Ärzte ticken – und was er von ihnen erwarten kann. Dr. med. Paul Brandenburg erklärt die Mechanismen des Krankenhausbetriebs, gibt konkreten Rat für den Umgang mit Ärzten und hilft Patienten, sich in den Untiefen des deutschen Gesundheitssystems zurechtzufinden.

Diese Buch beantwortet Ihnen Fragen wie z.B.

  • Woran erkennen Sie einen guten Arzt?
  • Wie Sie auch als Kassenpatient gut behandelt werden?
  • Wie gefährlich ist Ihre Operation wirklich?
  • Sagt Ihnen Ihr Arzt die Wahrheit?
  • Und viele weitere Fragen zur Behandlungssituation und den Umgang mit Ärzten und Kliniken.
8 Stimmen, 4.00 durchschnittliche Bewertung (79% Ergebnis)

Irrglaube Problemzonentraining

Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken

fitGerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, wird schlichtweg für dumm verkauft. Hier sind einige dieser gängigen Empfehlungen:

Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po (Fitness-Studios)
8 Stimmen, 4.12 durchschnittliche Bewertung (82% Ergebnis)

Sportmuffel haben’s schwer!

Als Sport- und Bewegungsmuffel haben Sie kaum eine reale Chance abzunehmen oder dauerhaft schlank zu bleiben.

Falls Sie zu Übergewicht neigen, sollten Sie sich mit dem Gedanken anfreunden, auch etwas für Ihre Fitness zu tun. Denn Muskeln sind der stärkste Fettverbrennungsmotor den Sie haben, es sind richtige Kalorien-Killer! Dagegen können Sie jegliche Diät knicken!

Ohne eine ausreichend trainierte Muskulatur, werden Sie es schwer haben, Ihr Gewicht zu halten. Sie stehen entweder ständig auf der Schwelle zum Übergewicht oder beschäftigen sich zeitlebens mit dem Abnehmen oder Diäten. Und das kann’s auf Dauer nicht sein! Immer wieder auf irgendwelche Leckereien zu verzichten, Waage und #BMI unentwegt im Hinterkopf, und das nicht nur in der Weihnachtszeit! Nee!

14 Stimmen, 4.21 durchschnittliche Bewertung (83% Ergebnis)

Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln

Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte.

Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts!

Träge und schlappDoch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde?

Eines muss Ihnen klar sein – und ich spreche hier tatsächlich von einem „MUSS„! Ohne der Kombination aus „vernünftiger Ernährung“ sowie ein „mehr an Bewegung“, kommen Sie nicht weit. Da sind Rückschläge bereits vorprogrammiert.

Es hilft Ihnen nichts, wenn Sie Ihre Ernährung mal für eine kurze Zeit umstellen, in dem Sinne also doch wieder mal eine „Diät“ machen, um gerade mal schnell abzunehmen. Das funktioniert nicht! Ist die Diät vorbei, d.h. setzten Sie die Diät ab, nehmen Sie unweigerlich wieder zu. Sie verfallen wieder in alte Essensgewohnheiten und damit zu den eigentlichen Ursachen Ihres Übergewichts: Falsche und zu kalorienreiche Ernährung!

13 Stimmen, 4.15 durchschnittliche Bewertung (82% Ergebnis)
Powered by WordPress