Abbau von Bauchfett

Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an!

Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser Zellen zu verringern“, sagte Studienleiter Tongjian You. Gerade dieses Fett birgt ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und #Diabetes, als Fett an Hüfte oder Schenkel.

In der Studie teilten Mediziner die Frauen in drei Gruppen ein: Die Teilnehmerinnen einer Gruppe gingen drei Mal wöchentlich jeweils 50 Minuten in gemächlichem Tempo auf einem Laufband, die der zweiten Gruppe gingen ebenso oft 30 Minuten lang schnell, die dritte Gruppe wurde lediglich auf Diät gesetzt. Das wöchentliche Energiedefizit lag für alle Teilnehmerinnen einheitlich bei 2800 Kalorien.

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Schlank und fit – So geht’s!

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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118 Stimmen, 4.11 durchschnittliche Bewertung (82% Ergebnis)

Back to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!

Willkommen auf meinem Blog

Hallo, mein Name ist Roland Kornek und ich freue mich, dass Sie sich für meinen Blog interessieren. Mit diesem Blog möchte ich Sie ein wenig auf dem Laufenden halten, wenn es um das Thema #Abnehmen, gesunde #Ernährung und #Fitness geht, aber auch klar mit Missverständnissen und Irrtümern darüber aufräumen.

Und darum geht es:

Abnehmen, Ernährung, Diäten … darüber wurde schon viel geschrieben und noch mehr versprochen. Die Umsätze mit Schlankheitsprodukten, Ernährungsratgebern und Fitnessartikeln boomen. Jedoch scheint nichts so richtig zu funktionieren. Denn trotz allem, werden immer mehr Menschen dick und krank! Diabetes entwickelt sich zur Volkskrankheit Nummer eins!

10 Stimmen, 4.40 durchschnittliche Bewertung (87% Ergebnis)

Die Masche mit dem Problemzonentraining

Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken

fitGerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, wird schlichtweg für dumm verkauft. Hier sind einige dieser gängigen Empfehlungen:

Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po (Fitness-Studios)
12 Stimmen, 4.08 durchschnittliche Bewertung (81% Ergebnis)

Rudern gegen den Winterspeck

Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg?

Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen unliebsamen Fettpolstern endlich den Garaus zu machen.

Hier ist eine Lösung, die solches Hüftgold regelrecht wegschmelzen lässt!

Man will es nicht so gerne hören, aber dieser kleine Schweinehund in uns „unser kleiner Freund“ hat etwas dagegen. Dennoch – Freundchen hin, Freundchen her – kombinieren Sie unbedingt Sport und Bewegung mit einer gesunden und vernünftigen Ernährungsweise. Kurzum, bringen Sie Ihre Muskeln mit ins Spiel und greifen Sie Ihre #Problemzonen von zwei Seiten gleichzeitig an!

75 Stimmen, 3.68 durchschnittliche Bewertung (73% Ergebnis)
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