Schlank und fit – So geht’s!

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

Wollen Sie regelmäßig darüber informiert werden, dann melden Sie sich einfach zu meinem Newsletter an. So bekommen Sie fortlaufend alle wichtigen Infos & Tipps direkt in Ihr E-Mail-Postfach geliefert.

87 Stimmen, 3.99 durchschnittliche Bewertung (79% Ergebnis)

Irrglaube Problemzonentraining

Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken

fitGerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, wird schlichtweg für dumm verkauft. Hier sind einige dieser gängigen Empfehlungen:

Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po (Fitness-Studios)
9 Stimmen, 4.00 durchschnittliche Bewertung (79% Ergebnis)

Rudern gegen den Winterspeck

Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg?

Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen unliebsamen Fettpolstern endlich den Garaus zu machen.

Hier ist eine Lösung, die solches Hüftgold regelrecht wegschmelzen lässt!

Man will es nicht so gerne hören, aber dieser kleine Schweinehund in uns „unser kleiner Freund“ hat etwas dagegen. Dennoch – Freundchen hin, Freundchen her – kombinieren Sie unbedingt Sport und Bewegung mit einer gesunden und vernünftigen Ernährungsweise. Kurzum, bringen Sie Ihre Muskeln mit ins Spiel und greifen Sie Ihre #Problemzonen von zwei Seiten gleichzeitig an!

73 Stimmen, 3.67 durchschnittliche Bewertung (73% Ergebnis)

Satt essen und abnehmen

Für jedermann machbar: Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät

Ein Buch von Prof. Dr. med. Volker Schusdziarra & M. Hausmann

Dass Abnehmen schwierig ist, wissen alle, die es schon einmal vergeblich versucht haben. Der Körper wehrt sich hartnäckig dagegen, Kilos zu verlieren, Hungern ist purer Stress für ihn. Und selbst die Psyche leidet. Viele Menschen halten es einfach nicht aus, während einer #Diät – aber auch danach – auf ihre gewohnten Speisen und Geschmacksvorlieben verzichten zu müssen. Aus strengen Ess- und Diätplänen brechen die meisten dann früher oder später wieder aus – und die Diät ist einmal mehr gescheitert. Der Jojo-Effekt grinst Ihnen mal wieder voll ins Gesicht!

Doch das Wunschgewicht zu erreichen ist nicht unmöglich

Viele Menschen haben einfach nur eine falsche Vorstellungen vom Abnehmen, so der Ernährungsmediziner Prof. Volker Schusdziarra von der Technischen Universität München. Einer der größten Fehler ist die Vorstellung von der EINEN Super-Diät, die bei allen wirkt, und das natürlich möglichst schnell.

47 Stimmen, 3.98 durchschnittliche Bewertung (79% Ergebnis)

Gesundheitsrisiko Nahrungsergänzungsmittel

Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpräparaten

Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe … , überall hört und liest man, dass wir sie brauchen und wie gut sie für uns sein sollen. Doch kaum jemand erklärt uns, was passiert, wenn wir zu viel davon einnehmen?

Wie viel braucht man, wie viel tut uns gut und wann wird es gefährlich?
17 Stimmen, 3.82 durchschnittliche Bewertung (76% Ergebnis)

Mit gesunder Ernährung Zahnkrankheiten vorbeugen

Viele Menschen wünschen sich strahlend weiße Zähne, da sie innerhalb unserer Gesellschaft ein Zeichen für Gesundheit und Gepflegtheit sind. Die Werbung suggeriert Ihnen mit einer bestimmten Zahnpasta oder ähnlichen Produkten sei dies leicht zu erreichen.

Experten weisen dabei auf die Bedeutsamkeit der Prophylaxe hin. Eine professionelle Prophylaxe ist ein elementarer Bestandteil gesunder Zähne. In der Bevölkerung wird häufig angenommen, dass es dabei lediglich um die Ästhetik ginge. Die ist allerdings ein Trugschluss. Durch die regelmäßige Vorsorge können Krankheiten wie Karies und Parodontitis vorgebeugt werden. Dabei gilt immer die Devise, wo keine Schäden sind, muss auch nichts repariert werden. Das gängige Prophylaxeangebot umfasst eine Vielzahl von Maßnahmen, von denen ich einige kurz erläutere.

6 Stimmen, 4.17 durchschnittliche Bewertung (82% Ergebnis)
Powered by WordPress