Schlank und fit – So geht’s!

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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44 Stimmen, 4.07 durchschnittliche Bewertung (81% Ergebnis)

Die Light-Lüge – ein hoher Preis für ein leeres Versprechen

In allen Supermarkt-Regalen finden wir Light-Produkte, mehr als genug. Wurst, Quark, Käse, Bier, Schokolade und noch so einiges mehr. Mit werbewirksamen Slogans soll uns eingeredet werden, wenn wir uns hauptsächlich von diesen Lebensmitteln für die „schlanke Linie“ ernähren, dass dann die Pfunde nur so purzeln werden und wir bald so aussehen, wie die Werbeplakate-Models.

Diese Light-Produkte haben doch sicher bedeutend weniger Kalorien als die Normalvariante – so denkt man. Die Wahrheit sieht aber – sehr oft – ganz anders aus. Diese Produkte haben vielleicht weniger Kalorien (manchmal), dafür sättigen aber auch oftmals um so schlechter, da diese häufig nur mit Wasser u.ä. angereichert werden. Nur Wasser macht nicht satt! Infolge dessen essen Sie mehr davon, um überhaupt satt zu werden.

9 Stimmen, 3.78 durchschnittliche Bewertung (75% Ergebnis)

Fitness als Jungbrunnen

Mit 40 plus noch schlank und fit oder schon träge und schlapp?

Wie Sie sich 10 Jahre Ihres Lebens zurückholen,
wieder eine schlanke und straffe Figur hinbekommen
und mehr an Lebensqualität und Attraktivität zurückgewinnen!

Da hat man gerade mal die Mitte des Lebens überschritten und schon gehen die Proportionen auseinander wie bei einem Pfannkuchen.

4 Stimmen, 2.75 durchschnittliche Bewertung (59% Ergebnis)

Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist

Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv.

Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität!

Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar und die wirkungsvollste natürliche „Schönheitsoperation“, die Sie sich verpassen können. Ganz ohne Nebenwirkungen, ohne Narben und ohne Risiken.

14 Stimmen, 3.93 durchschnittliche Bewertung (78% Ergebnis)

Gefährliches Bauchfett – das viszerale Fett

Der Februar ist oft schon der Monat, in dem sich viele wieder von ihren guten Vorsätzen für das neue Jahr verabschieden. Und einer der am häufigsten gefassten Vorsätze ist, endlich mal abzunehmen.

WinterspeckDass #Übergewicht krank machen kann, ist nichts Neues. Und wer zuviel Fett mit sich herumschleppt, lebt ungesund. Allerdings, Fett ist nicht gleich Fett. Im Vergleich zum subkutanen Fett, das direkt unter der Haut liegt, ist das tiefer liegende Viszeralfett, das die inneren Organe umgibt, wesentlich gefährlicher.

Zu den Gefahren die in Verbindung mit Viszeralfett stehen, gehören z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall), aber auch Thrombosen und Tumorerkrankungen, vor allem aber #Diabetes wird damit in Verbindung gebracht.

3 Stimmen, 4.33 durchschnittliche Bewertung (84% Ergebnis)

Ein unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollen

Zwei der besten Ratgeber für ein effektives Abspeck- und Fitness-Programm

  • Abnehmen mit der Energiedichte-Tabelle: „Satt essen und abnehmen“ von Volker Schusdziarra zum Preis von 16,95 EUR (ISBN-13: 978-3873600713)
    Die Energiedichte-Tabellen von Prof. Volker Schusdziarra helfen Ihnen, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie weder Ihre Vorlieben noch Essgewohnheiten großartig verändern müssen, dabei aber dennoch dauerhaft an Gewicht verlieren.
  • maxxF – Der Megatrainer“ (inkl. DVD), von Wend-Uwe Boeckh-Behrens zum Preis von 19,99 EUR (ISBN-13: 978-3833813696)
    Ein Kraft- und Fitnesstraining ohne Geräte zum effektiven Fettabbau und hochintensiven Muskelaufbau. maxxF ist das ideale Trainingsprogramm für Sie, wenn Sie Ihr Kraftsporttraining mit einem möglichst geringem Zeitaufwand daheim ausüben möchten. Durch seine Effizienz ist dieses Training optimal dafür geeignet, wenn Sie es als Ergänzung zum Ausdauersport oder zur Straffung Ihrer Figur heranziehen möchten. Die Übungen können Sie zusammen mit Ihrem Partner, aber auch als Einzeltraining durchführen. Das Buch wird inkl. einer Trainings-DVD angeboten.
8 Stimmen, 3.75 durchschnittliche Bewertung (75% Ergebnis)
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