Schlank und fit – So geht’s!

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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106 Stimmen, 4.06 durchschnittliche Bewertung (81% Ergebnis)

Vitamania – Wie viele Vitamine braucht der Mensch?

Die ganze Doku | ARTE

Mehr als eine Milliarde Menschen nehmen künstliche Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel, um so lange wie möglich so gesund wie möglich zu bleiben. Doch die wenigsten wissen, was sie genau nehmen.

Oft enthalten unsere Mahlzeiten bereits alle lebensnotwendigen Vitamine und Nährstoffe. Jährlich werden weltweit über 90 Milliarden Dollar für künstliche Vitamine ausgegeben. Sie sind ein kolossaler Wachstumsmarkt und ein gutes Geschäft für die Pharmaindustrie.

Ständig werden ihnen neue positive Wirkungen nachgesagt: Sie sollen die gesunde Zukunft unserer Kinder garantieren, werden zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung gegen Krankheiten und Alterserscheinungen eingenommen. Aber was ist dran an der Wirkung von künstlich hergestellten Vitaminpräparaten? Welche Vitamine sollten eingenommen werden und in welchen Dosierungen? Was sind die Langzeitwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln und welche Risiken sind mit der Einnahme verbunden?

10 Stimmen, 4.40 durchschnittliche Bewertung (87% Ergebnis)

Von Kliniken und Nebenwirkungen

Wie funktionieren Kliniken, wie ticken Ärzte?

Kein Mensch geht gerne ins Krankenhaus, aber jeder Patient wird sich besser und sicherer fühlen, wenn er weiß, wie Kliniken funktionieren und Ärzte ticken – und was er von ihnen erwarten kann. Dr. med. Paul Brandenburg erklärt die Mechanismen des Krankenhausbetriebs, gibt konkreten Rat für den Umgang mit Ärzten und hilft Patienten, sich in den Untiefen des deutschen Gesundheitssystems zurechtzufinden.

Diese Buch beantwortet Ihnen Fragen wie z.B.

  • Woran erkennen Sie einen guten Arzt?
  • Wie Sie auch als Kassenpatient gut behandelt werden?
  • Wie gefährlich ist Ihre Operation wirklich?
  • Sagt Ihnen Ihr Arzt die Wahrheit?
  • Und viele weitere Fragen zur Behandlungssituation und den Umgang mit Ärzten und Kliniken.
10 Stimmen, 4.20 durchschnittliche Bewertung (83% Ergebnis)

Sportmuffel haben’s schwer!

Als Sport- und Bewegungsmuffel haben Sie kaum eine reale Chance abzunehmen oder dauerhaft schlank zu bleiben.

Falls Sie zu Übergewicht neigen, sollten Sie sich mit dem Gedanken anfreunden, auch etwas für Ihre Fitness zu tun. Denn Muskeln sind der stärkste Fettverbrennungsmotor den Sie haben, es sind richtige Kalorien-Killer! Dagegen können Sie jegliche Diät knicken!

Ohne eine ausreichend trainierte Muskulatur, werden Sie es schwer haben, Ihr Gewicht zu halten. Sie stehen entweder ständig auf der Schwelle zum Übergewicht oder beschäftigen sich zeitlebens mit dem Abnehmen oder Diäten. Und das kann’s auf Dauer nicht sein! Immer wieder auf irgendwelche Leckereien zu verzichten, Waage und #BMI unentwegt im Hinterkopf, und das nicht nur in der Weihnachtszeit! Nee!

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Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln

Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte.

Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts!

Träge und schlappDoch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde?

Eines muss Ihnen klar sein – und ich spreche hier tatsächlich von einem „MUSS„! Ohne der Kombination aus „vernünftiger Ernährung“ sowie ein „mehr an Bewegung“, kommen Sie nicht weit. Da sind Rückschläge bereits vorprogrammiert.

Es hilft Ihnen nichts, wenn Sie Ihre Ernährung mal für eine kurze Zeit umstellen, in dem Sinne also doch wieder mal eine „Diät“ machen, um gerade mal schnell abzunehmen. Das funktioniert nicht! Ist die Diät vorbei, d.h. setzten Sie die Diät ab, nehmen Sie unweigerlich wieder zu. Sie verfallen wieder in alte Essensgewohnheiten und damit zu den eigentlichen Ursachen Ihres Übergewichts: Falsche und zu kalorienreiche Ernährung!

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Fitness als Jungbrunnen

Mit 40 plus noch schlank und fit oder schon träge und schlapp?

Wie Sie sich 10 Jahre Ihres Lebens zurückholen,
wieder eine schlanke und straffe Figur hinbekommen
und mehr an Lebensqualität und Attraktivität zurückgewinnen!

Da hat man gerade mal die Mitte des Lebens überschritten und schon gehen die Proportionen auseinander wie bei einem Pfannkuchen.

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