Schlank und fit – So geht’s!

Posted by Roland on Dezember 10th, 2018

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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Ein unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollen

Posted by Roland on Januar 22nd, 2020

Zwei der besten Ratgeber für ein effektives Abspeck- und Fitness-Programm

  • Abnehmen mit der Energiedichte-Tabelle: „Satt essen und abnehmen“ von Volker Schusdziarra zum Preis von 16,95 EUR (ISBN-13: 978-3873600713)
    Die Energiedichte-Tabellen von Prof. Volker Schusdziarra helfen Ihnen, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie weder Ihre Vorlieben noch Essgewohnheiten großartig verändern müssen, dabei aber dennoch dauerhaft an Gewicht verlieren.
  • „maxxF – Der Megatrainer“ (inkl. DVD), von Wend-Uwe Boeckh-Behrens zum Preis von 19,99 EUR (ISBN-13: 978-3833813696)
    Ein Kraft- und Fitnesstraining ohne Geräte zum effektiven Fettabbau und hochintensiven Muskelaufbau. maxxF ist das ideale Trainingsprogramm für Sie, wenn Sie Ihr Kraftsporttraining mit einem möglichst geringem Zeitaufwand daheim ausüben möchten. Durch seine Effizienz ist dieses Training optimal dafür geeignet, wenn Sie es als Ergänzung zum Ausdauersport oder zur Straffung Ihrer Figur heranziehen möchten. Die Übungen können Sie zusammen mit Ihrem Partner, aber auch als Einzeltraining durchführen. Das Buch wird inkl. einer Trainings-DVD angeboten.
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Rudern, ein sanfter Sport mit Spaßfaktor

Posted by Roland on Januar 17th, 2020
Warum rudern?

Soll mein Kind schon zum Rudern gehen? Ist Rudern als gesunder Sport zu betrachten?

Eine gute Frage für Eltern, ab welchem Alter das Kind schon zum #Rudern gehen kann. Es wird allgemein ein Alter ab 10 Jahren für Kinder empfohlen. Doch sind 11 – 12 Jahre noch ein bisschen besser. Es kann sich lohnen ein bisschen zu warten, bis das Kind das richtige Alter erreicht hat. Besser etwas später als zu früh.

Welche Werte werden beim Rudern vermittelt?

Diejenigen, die rudern gehen, erfreuen sich an der vielen Bewegung in der freien Natur. Es macht einfach einen großen Spaß gemeinsam im Boot zu sitzen und zu rudern. Das Rudern ist meist ein Mannschaftssport und daher kein langweiliger Sport. Schließlich hat man hier die Möglichkeit sich in bester Gesellschaft mit Gleichgesinnten zu befinden. Beim Rudern lernt man mehr Verantwortungsbewusstsein, Teamgeist, Umsicht und Disziplin. Es ist kein Wunder, warum Rudern durchaus eine sehr wert- und sinnvolle Sportart ist.

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Zahn- oder Augenbehandlung im EU-Ausland

Posted by Roland on Januar 12th, 2020

WISO-Tipp: Gesundheitstourismus

Die medizinischen Behandlungen im Ausland sind auf den ersten Blick wesentlich günstiger als in Deutschland – und das bei vergleichbarer Leistung. Worauf Sie bei der Auswahl einer Klinik oder einem Arzt achten sollten.

Für ein neues Zahnimplantat nach Budapest, Augen lasern lassen in der Türkei oder eine Vorsorge-Kur in Ungarn – rund 300.000 deutsche Patienten reisen jährlich ins Ausland, um sich ärztlich versorgen zu lassen. Tendenz steigend. Insbesondere Zahnbehandlungen sind beliebt. Denn: Im EU-Ausland übernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Behandlung, zum Beispiel in Polen oder Ungarn, bis zur Höhe der Kosten, die sie auch in Deutschland übernommen hätte. Der Patient zahlt nur noch den Eigenanteil – und der ist im EU-Ausland wesentlich geringer.

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Abnehmtipps bei Adipositas

Posted by Roland on Januar 7th, 2020

Starkes Übergewicht, und ein dadurch stark erhöhtes Gesundheitsrisiko, beginnt bereits bei Männern mit einem Bauchumfang von über 102 cm und bei Frauen ab 88 cm. Das Gewicht auf der Waage ist dabei nicht maßgebend (s.a. Idealgewicht berechnen).

Für diese Menschen empfiehlt es sich allein schon aus gesundheitlichen Gründen, dringend abzunehmen. Nicht nur, dass die Gelenke mit der Zeit überaus stark belastet werden – mit teils schmerzhaften Folgen bei jeder Bewegung – lassen sich Diabetes, aber auch Herz- und Kreislauferkrankungen auf das Übergewicht zurückführen.

Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, sollte es nicht gerade mit einer Crash-Diät versuchen. Ganz abgesehen von den gesundheitlichen Folgen, die solche Diäten mit sich bringen, sind langfristige Erfolge damit kaum zu erzielen. Besser ist es, eine langsamere, dafür aber kontinuierliche Gewichtsabnahme anzustreben. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, dass das niedrigere Gewicht auch später über lange Zeit gehalten werden kann.

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Mit Leichtigkeit in Bestform

Posted by Roland on Januar 2nd, 2020

maxxF – Der Megatrainer

Ein Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens

Eine Methode – viele Effekte: Mit maxxF gewinnen Sie mehr an Kraft und Gesundheit, einen schön geformten, wohldefinierten Körper und damit mehr an Attraktivität und Selbstbewusstsein. Sogar körperliche Beschwerden können gelindert werden und gute Laune gibt’s gratis dazu.

Und das alles ohne den Einsatz irgendwelcher Trainingsgeräte!

Die maxxF-Übungen (das ist wissenschaftlich erwiesen) sind die wohl wirksamsten, die es derzeit gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln. Und das Beste daran: Sie können alle Übungen von zuhause aus machen. Kein Fitness-Studio, keine zeitlichen Einschränkungen, keine Monatsgebühren!

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