Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?
Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!
Hier erfahren Sie:
- Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
- Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
- Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
- Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können
In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks
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Viele sehen das Training als besonders bedeutend an, um an Muskelmasse zuzulegen. Auf der anderen Seite hat jedoch die gewählte Ernährung einen sehr großen Einfluss auf die späteren Erfolge. Ziel jedes Sportlers sollte es in diesem Rahmen sein, einen Überschuss an Kalorien zu erzielen. Dies bedeutet, dass mehr Energie aufgenommen wird, als für die Aufrechterhaltung aller wichtigen Körperfunktionen und die täglichen Aktivitäten benötigt wird. Erst unter der Voraussetzung dieses Überschusses ist der Körper überhaupt dazu in der Lage, einen Zuwachs an Muskelmasse zu generieren.
Besonders im Frühjahr, wenn die Frühlingsgefühle erwachen und die ersten Sonnenstrahlen einen nach draußen locken, befasst man sich schon mal gerne mit dem Gedanken, sich ein Fahrrad anzuschaffen. Schließlich ist Bewegung gesund, man kommt an die frische Luft und es ist gut für die Figur.
In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten?
Wenn es um Taille, Hüfte und Po geht, kurz: um die Straffung Ihrer Figur, dann hilft eigentlich nur eines: Bauen Sie Ihre Muskulatur auf!
