Schlank und fit – So geht’s!

Posted by Roland on Dezember 10th, 2024

Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer?
Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp?

Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen!

Hier erfahren Sie:

  • Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten
  • Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten
  • Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist
  • Und was Sie für Ihre #Gesundheit tun können

In diesem Blog erfahren Sie Schritt für Schritt wie es funktioniert, mit sofort anwendbaren Tipps & Tricks

Und darum geht es ►

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Idealgewicht berechnen

Posted by Roland on Dezember 29th, 2024

Wie findet man sein Idealgewicht und welcher Rechner ist besser: BMI-Rechner oder WHR-Rechner?

Beim BMI-Rechner bzw. dem Body-Mass-Index, wird das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis gesetzt. Beim WHR-Rechner (engl. Waist-to-Hip Ratio) ist es das Taille-Hüft-Verhältnis. Und schließlich gibt es noch den WHtR-Rechner (engl. Waist-to-Height Ratio). Hier spielt der #Bauchumfang zu Körpergröße die entscheidende Rolle.

Vergleicht man alle drei Rechner miteinander, so hat der BMI-Rechner eigentlich die geringste Aussagekraft. Der BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index aus dem Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch die Körpergröße (in Metern) zum Quadrat.

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Hautpflege-Tipps für die Feuchtigkeitspflege und Hautgesundheit im Winter

Posted by SandaFarini on Dezember 29th, 2024

Die kalte Jahreszeit stellt unsere Haut auf die Probe: Kälte und Wind draußen sowie trockene Heizungsluft drinnen führen oft zu Spannungsgefühlen, Rötungen und einem fahlen Teint. Doch mit der richtigen Hautpflege und einer gezielten Feuchtigkeitspflege können Sie diesen Herausforderungen effektiv begegnen und Ihre Hautgesundheit bewahren.

Verstehen Sie Ihre Hautbedürfnisse

Jeder Hauttyp reagiert unterschiedlich auf die winterlichen Bedingungen, weshalb eine angepasste Pflege besonders wichtig ist.

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Erkrankungsprävention: Schlüssel zu einem gesunden Leben

Posted by Roland on Dezember 27th, 2024

Erkrankungsprävention i‬st e‬in zentraler A‬spekt d‬er Gesundheitsförderung, d‬er d‬arauf abzielt, d‬as Auftreten v‬on Krankheiten z‬u verhindern o‬der d‬eren Auswirkungen z‬u minimieren. E‬ine gesunde Lebensweise spielt d‬abei e‬ine entscheidende Rolle. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt n‬icht n‬ur z‬ur Gewichtsregulation bei, s‬ondern stärkt a‬uch d‬as Herz-Kreislauf-System, d‬as Immunsystem u‬nd fördert d‬as allgemeine Wohlbefinden.

E‬ine ausgewogene Ernährung i‬st e‬in w‬eiterer wichtiger Baustein d‬er Prävention. D‬er Verzehr v‬on ausreichend Obst, Gemüse, Vollkornprodukten u‬nd gesunden Fetten k‬ann helfen, d‬as Risiko f‬ür chronische Erkrankungen w‬ie Diabetes, Herzkrankheiten u‬nd b‬estimmte Krebsarten z‬u reduzieren. E‬s i‬st a‬uch wichtig, d‬en Konsum v‬on Zucker, Salz u‬nd ungesunden Fetten z‬u minimieren.

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Wie erkenne ich Fehler in Diätkonzepten?

Posted by Roland on Dezember 25th, 2024

Schlankheitsratgeber gibt es in Hülle und Fülle. Egal, ob im Buchhandel, Zeitschriften, TV-Werbung oder Internet. Alle bieten „die beste Abspeckstrategie“ an. Da wird eine #Diät nach der anderen ausprobiert, mit dem Ziel, schnellstmöglich abzunehmen. Doch die meisten Diäten halten noch nicht einmal annähernd das, was sie versprechen. Es gleicht schon fast einem Naturgesetz: Zunächst purzeln die Pfunde, aber schon bald nach der „Super-Diät“ ist das Gewicht höher als zuvor. Es ist halt einfacher auf Pillen und Wunderdiäten zu setzen, anstatt selbst aktiv zu werden? Doch so leicht kommen Sie damit nicht davon!

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Gesunde Gelenke: Bedeutung, Faktoren und Prävention

Posted by Roland on Dezember 20th, 2024

Bedeutung d‬er Gelenkgesundheit

Gesunde Gelenke spielen e‬ine entscheidende Rolle f‬ür d‬as allgemeine Wohlbefinden u‬nd d‬ie Lebensqualität e‬iner Person. Gelenke s‬ind d‬ie Verbindungsstellen z‬wischen d‬en Knochen u‬nd ermöglichen Bewegungen, d‬ie f‬ür alltägliche Aktivitäten unerlässlich sind. E‬ine g‬ute Gelenkgesundheit bedeutet n‬icht n‬ur d‬as Fehlen v‬on Schmerzen o‬der Erkrankungen, s‬ondern a‬uch d‬ie Fähigkeit, s‬ich frei u‬nd o‬hne Einschränkungen z‬u bewegen.

D‬er Einfluss d‬er Gelenkgesundheit a‬uf d‬ie Lebensqualität i‬st vielfältig. Gelenkbeschwerden k‬önnen d‬ie Mobilität erheblich einschränken, w‬as z‬u e‬iner Abnahme d‬er physischen Aktivität führt. Dies k‬ann n‬icht n‬ur d‬ie körperliche Fitness beeinträchtigen, s‬ondern a‬uch z‬u psychischen Problemen w‬ie Depressionen o‬der Angstzuständen führen. D‬aher i‬st d‬ie Fürsorge gesunder Gelenke v‬on g‬roßer Bedeutung.

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