Mit 40 plus noch schlank und fit oder schon träge und schlapp?
Wie Sie sich 10 Jahre Ihres Lebens zurückholen,
wieder eine schlanke und straffe Figur hinbekommen
und mehr an Lebensqualität und Attraktivität zurückgewinnen!
Da hat man gerade mal die Mitte des Lebens überschritten und schon gehen die Proportionen auseinander wie bei einem Pfannkuchen.
Midlife-Crisis, Wechseljahre und, und, und … ab einem gewissem Alter geht’s bei jedem los! Das Muskelgewebe wird schlaffer, die ersten Anzeichen von Speckgürtel oder Cellulite machen sich bemerkbar, die Frau geht in die Breite und verliert mehr und mehr an Attraktivität.
Tja, und der Mann? Der setzt ’ne Kugel an und mit zunehmenden Bauchumfang fällt ihm auch noch der Testosteronspiegel in den Keller. Die Folge: Man(n) wird bequemer und träge, verliert die Lust am Sex und verkommt immer mehr zum Couch-Potato.
Und das alles im besten Alter? Das kann’s nicht sein!
Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Bewegungsmangel entkommen und dem Älterwerden eine Absage erteilen!
Schlank, fit und attraktiv auszusehen ist keine Frage des Alters, sondern das Resultat einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sowie einer körperlichen und mentalen Fitness!
Damit können Sie sich einen Teil Ihrer Lebensjahre zurückholen!
Raus aus der Lethargie, rein in den Fitness-Lifestyle!
Ein eBook zum schlank werden & fit bleiben!
Das tolle Gefühl, körperlich fit, schlank und mental in Top-Form zu sein, das wünschen wir uns irgendwie alle. Und eigentlich sind wir ja auch bereit, etwas dafür zu tun. Nur scheitern viele Konzepte bereits im Ansatz. Einerseits ist es der eigene Schweinehund, den es zu überwinden gilt, andererseits ist es aber auch die Werbung, die viel verspricht, jedoch wenig hält. Zu oft wird auf Bequemlichkeit gesetzt, anstatt auf mehr Aktivität.
| Will man möglichst lange gesund und aktiv bleiben, gilt nur eine Faustformel: Nahrung als Energiequelle – Fitness als Jungbrunnen! |
Lernen Sie hier die mit Abstand sicherste und effektivste Methode kennen, wie Sie Ihrem Körper ein echtes Fine-Tuning verpassen und ihn wieder in eine Top-Form bringen:
Warum weder Waage noch #BMI, sondern Bauch- und Hüftumfang das Maß aller Dinge ist.
Warum Übergewicht und Bewegungsmangel Sie vorzeitig altern lassen und was Diäten dabei anrichten.
Wie Sie Fettpolster, Schwimmringe und Reiterhosen ein für allemal hinter sich lassen.
Wie Sie als Frau in jedem Alter gesund und attraktiv bleiben.
Was Sie zum Beispiel gegen Cellulite unternehmen können und wie Sie wieder eine straffere Figur und schönere Haut hinbekommen, ohne Dellen und Wellen.
Was Sie als Mann lange fit und leistungsfähig hält.
Wie Sie Muskulatur aufbauen, gleichzeitig Körperfett abbauen und was Ihren Testosteronspiegel wieder ansteigen lässt.
Wie Sie Ihr Immunsystem dauerhaft gegen Virenerkrankungen stärken und gegen Krebs nachhaltig vorbeugen.
Außerdem erfahren Sie, was Sie gegen Kreuzschmerzen und Haltungsschäden tun können, wie Sie am besten Ihren Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregen (ganz ohne teure Fremdpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel), wie Sie Ihre Hormone wieder in Schwung bringen, das Diabetes-Risiko senken, sich vor Herzinfarkt und Schlaganfall bewahren und, und, und …
Und darum geht es:
Ernährung: Ernährungsexperten und -ratgeber gibt es jede Menge. Nichts, was nicht in irgendeiner Form angesprochen und empfohlen wird. Doch irgendwie scheinen die meisten Ratschläge nicht so richtig zu funktionieren. Denn trotz allem nehmen immer mehr Menschen zu, werden dick und krank.
Tatsächlich sind es jedoch die ganz einfachen und simplen Dinge die Sie beachten brauchen, ohne gleich einen Nährstoffmangel befürchten zu müssen oder an Gewicht zuzulegen.
Abnehmen: Für die meisten ist ein sinnvolles und dauerhaftes Abspecken die größte Hürde, die es zu überwinden gilt und das schwächste Glied in dieser Kette. Oft verbunden mit einer immer noch weit verbreiteten Meinung aus mühseligem Verzicht und belastender Einseitigkeit.
Doch um dauerhaft abzuspecken, bedarf es eigentlich nur weniger Änderungen in Ihrem Speiseplan, ohne dass Sie dabei gleich an Lebensfreude und -qualität verlieren müssen. Diäten bewirken oft nur das Gegenteil. Diese können Sie im Prinzip komplett aus Ihren Ernährungsplänen streichen.
Fitness: Einen besonderen Stellenwert nimmt dieser Bereich ein. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung versorgt Sie mit allen notwendigen Vitamin- und Nährstoffen. Das ist richtig und wichtig! Doch erst Sport und Bewegung setzen diese Inhaltsstoffe in Ihrem Körper sinnvoll um!
Jedoch ist Training nicht gleich auch ein Training. Es kommt dabei nicht nur auf die richtige Kombination von Ausdauersport und Krafttraining an, sondern auch darauf, möglichst sinnvoll und effektiv zu trainieren!
| Setzen Sie dieses Konzept aus ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Training sinnvoll um, kann es Ihnen ohne weiteres bis zu 10 Jahres Ihres Lebens zurückgeben. |
Warum Anti-Aging-Produkte, Hormonbehandlung und Nahrungsergänzungsmittel der falsche Weg sind!
Schlank und attraktiv auszusehen, ohne etwas dafür tun zu müssen, dass gibt es nur in der Werbung. Doch was man Ihnen dabei nicht erzählt, ist, dass all diese Mittel so gut wie keine Auswirkungen auf eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität haben. Sie wirken teilweise sogar eher kontraproduktiv und wie neueste Studien inzwischen immer öfters belegen, erhöhen sie sogar das Sterberisiko. Hilfsmittel sind das ganz bestimmt nicht! Besondere Vorsicht ist sogar geboten, wenn Sie unter den nachfolgend genannten Symptomen leiden.
Ihr größter Feind ist die Bequemlichkeit!
Neben einem angewöhnten schlechten Ernährungsverhalten sorgt Bewegungsmangel dafür, dass sich Übergewicht und Diabetes, Depressionen, Osteoporose, Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf-Probleme bei Ihnen breitmachen, bis letztendlich hin zu Herzinfarkt und Schlaganfall. Dann allerdings steht’s ziemlich übel um Sie! Viel ist dann nicht mehr zu retten!
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Nebenbei bemerkt: Allein in Deutschland erleiden ca. 300.000 Menschen jährlich einen Herzinfarkt und über 250.000 einen Schlaganfall! Das sind über 1.500 Menschen täglich. Jede Minute trifft es somit mehr als einen! Und die Kandidaten dafür werden immer jünger. Bereits mit 45 Jahren einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen, ist heute keine Seltenheit mehr! Die einzige Frage, die Sie sich dazu zu stellen brauchen ist: |
Sie können auf zwei Möglichkeiten setzen:
Entweder, Sie laufen mit Ihren Beschwerden ständig zum Arzt, setzen auf teure Medikamente und Präparate (mit möglicherweise gefährlichen Nebenwirkungen) und bekämpfen immer wieder nur die Symptome,
oder Sie setzen auf mehr Bewegung und Sport (das mit Abstand beste Medikament, wenn es um Ihre Gesundheit geht und ganz ohne Nebenwirkungen), packen das Übel bei der Wurzel und beseitigen ein für allemal die Ursachen.
Okay, Sport muss her! Aber was?
Sport- und Fitnessangebote gibt es ohne Ende: Von Pilates, über Yoga, vom Besuch im Fitness-Studio bis hin zu Aquatraining und Jogging … die Palette ist riesig! Doch eine Vielzahl dieser Angebote haben leider einen Haken!
Was oftmals als Anti-Aging-Fitness-Programm, als Fatburner- und Problemzonen-Training, oder das Trainieren mit dem optimalen Trainingspuls angepriesen wird, bleibt ohne Wirkung! Und ich bin mir sicher, fast jeder kennt in seinem Bekanntenkreis irgend jemanden, der schon monatelang, vielleicht sogar schon jahrelang irgendeine „sportliche“ Tätigkeit betreibt und immer noch mit seinen Fettpölsterchen und Proportionen zu kämpfen hat.
Allzugerne müssen dann die Gene als Ausrede herhalten, was jedoch mit Sicherheit nichts mit diesen zu tun hat!
Warum so viel Trainingskonzepte keinen Erfolg bringen?
Oftmals wird bei vielen Fitness-Programmen außer Acht gelassen, dass Sport und Bewegung nicht automatisch auch gleich ein Training ist. Viele dieser „Pseudo“-Fitness-Konzepte dienen eher der Gewissensberuhigung, als dass sie ein wirksames Training nach sich ziehen.
Ein sinnvolles Training muss einen Wachstumsprozess in den beanspruchten Organen auslösen, erst dann machen sich auch Erfolge bemerkbar. Ansonsten trainieren Sie nur Ihre Zeit weg und alles bleibt beim alten. Es tut sich nicht allzu viel!
Wie ein effektives Training aussehen kann und welche Sportart für Sie die geeignetste ist, erfahren Sie in meinem eBook! Ebenso warum ein Herz-Kreislauf-Training wie auch ein Krafttraining gleichermaßen wichtig sind. Was bewirkt ein Ausdauertraining und wie wichtig ist das Muskeltraining?
Außerdem erfahren Sie:
Warum ohne einer vernünftigen Ernährung ein wirksames Training kaum möglich ist.
Was sollten Sie essen und wann ist der günstigste Zeitpunkt für Ihre Mahlzeiten.
Warum für ältere Menschen ein Muskeltraining wichtiger ist als ein Ausdauertraining.
Wie Sie mit kurzen Trainingseinheiten mehr erreichen können, als mit langen.
Welche Sportarten die effektivsten Trainingsmethoden bieten.
Mit der richtigen Ernährungs- und Fitnessstrategie können Sie nicht nur einen Großteil der Folgen von Übergewicht, sondern auch die des Älterwerdens umkehren.
Damit Sie sich ein Bild machen können, um was es in diesem Buch geht, habe ich Ihnen eine kleine Zusammenfassung aus dem Inhaltsverzeichnis zusammen gestellt. So erfahren Sie zum Beispiel das Wichtigste über die
Ernährung: Gibt es überhaupt „Die eine gesunde Ernährungsformel“?
Kann gesunde Ernährung vielleicht auch krank machen?
Welche ist die richtige Ernährungsweise für mich?
Ist Vitamin-Mangel tatsächlich ein Problem und können Nahrungsergänzungsmittel dagegen helfen?
Wasser, der Quell allen Lebens: Doch bitte nicht zu viel! Die richtige Menge macht’s!
Abnehmen & Diäten: Warum Sie zuallererst auf Waage und BMI verzichten sollten!
Warum Diäten, Pillen, Pulver & Co. mit Sicherheit der falsche Weg sind, Sie sogar vorzeitig altern lassen! Das Gegenteil von dem, was Sie wollen!
Satt essen und trotzdem abnehmen: Wie funktioniert das und warum?
Wie Sie ganz gut auch ohne Lebensmittel-Ampel auskommen und sich dennoch schlank und gesund ernähren.
Sport & Fitness: Die beste Medizin, wenn es um Ihre Gesundheit geht und das beste Mittel, wenn es um Ihr Aussehen geht! Weg mit Cellulite, Reiterhosen & Co.
Was ist besser: Ausdauersport oder Krafttraining?
Wie finde ich für mich die ideale Sportart?
Zeitmangel? So erreichen Sie auch mit kurzen Trainingseinheiten Top-Ergebnisse!
Natürlich bekommen Sie zu allen Themen auch nützliches Hintergrundwissen mit und jede Menge Tipps, die Sie sehr einfach umsetzen können. Außerdem sind alle Informationen in diesem eBook auf dem neuestem Stand und werden ständig aktualisiert. Spätere Updates erhalten Sie natürlich kostenlos.
Auf direktem Weg zum Idealgewicht und mehr Wohlbefinden!
Ziel diese eBooks ist es, dass Sie ein Gefühl für Ihren eigenen gesunden Lebensstil entwickeln und dass Sie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Beschwerden, erhöhtes Diabetes-Risiko usw. ein für allemal hinter sich lassen.
Überlegen Sie mal: Mit jeder neuen Diät oder Pseudo-Maßnahme die scheitert, weil wieder einmal mehr auf Bequemlichkeit gesetzt wurde, anstatt auf Sport und mehr Bewegung, verlieren Sie locker erneut einige Monate an Zeit, bevor Sie merken, dass es schon wieder nicht funktioniert hat. Wertvolle Zeit, in der Sie anstatt etwas für Ihre Gesundheit getan zu haben, auf Ihren Pfunden und Problemen sitzengeblieben sind.
Stellen Sie sich nur mal vor, Sie hätten schon vor einem Jahr mit einem sinnvollen Ernährungs- und Fitness-Konzept angefangen, Sie hätten heute mit Sicherheit …
einige Kilos weniger auf der Waage,
kein ständiges Schwitzen und Schnaufen bei jeder noch so kleinen Belastung,
eine weitaus bessere Figur! Keine Reiterhosen, keine Schwimmringe, keine hässlichen unansehnlichen Falten, Wellen und Dellen …
Sie sind fitter, ausdauernder und kräftiger, fühlen sich gesünder und sehen attraktiver aus. Das Couch-Potato-Image war einmal!
Bluthochdruck oder Kreislaufprobleme sind Schnee von gestern.
Ihr Stoffwechsel und Hormonsystem funktioniert wieder. Die angenehmen Nebenwirkungen sind ein besseres Wohlbefinden, mehr Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude.
Und das Beste daran: Sie können endlich wieder so richtig stolz auf sich und Ihre Figur sein! Was wollen Sie mehr?
Das alles ist zu schaffen ganz ohne irgendwelche Hilfsmittel! Keine teuren, unnützen Schlankheitspillen oder Nahrungsergänzungsmittel. Kein Fettabsaugen oder Botoxspritzen und all das gefährliche Zeug, was eigentlich nur der Fassade dient, Sie aber garantiert nicht jünger und gesünder macht. Sie haben das geschafft, nur durch Ihren eigenen Willen, Ihrem persönlichen Ehrgeiz und durch eigene Leistung! Und damit können Sie sich zweifelsohne überall wieder zeigen lassen! Ohne Schamgefühl, ohne sich irgendwie verstellen zu müssen und ganz ohne Gewissensbisse!
Wenn Sie da hin wollen, wird Ihnen mein eBook mit Sicherheit dazu verhelfen. Kein Schnick-Schnack, kein Drumherum, sondern klipp und klar zeigen wie’s geht!
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Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg!
Ihr Roland Kornek
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