Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist

Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv.

Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität!

Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar und die wirkungsvollste natürliche „Schönheitsoperation“, die Sie sich verpassen können. Ganz ohne Nebenwirkungen, ohne Narben und ohne Risiken.

Durch Krafttraining wird nicht nur Körperfett abgebaut, sondern gleichzeitig auch die Haut gestrafft, weil sie nur durch eine regelmäßiges Krafttraining zur stärkeren Produktion von stabilisierenden Bindegewebe angeregt wird. Und gerade das höchst effektive, hier beschriebene maxxF-Krafttraining eignet sich dafür bestens.

Frauen und Muskeln

Viele Frauen haben eine zwiespältige Beziehung zu Muskeln. Vor allem fürchten sie, zu maskulin zu wirken, wenn sie zuviel #Muskulatur entwickeln. Doch diese Sorge ist unbegründet. Die überwiegende Zahl der Frauen kann auch bei regelmäßigem Krafttraining nur einen mäßigen Muskelzuwachs erreichen, weil Frauen viel weniger Testosteron haben als Männer. Und Testosteron sorgt nun mal – unter anderem – für den Muskelaufbau. Frauen müssen sich eher vor zu wenig Muskulatur fürchten, als vor zuviel. Denn zu wenig Muskulatur macht schlapp und schlaff.

Ebenso häufig wird auch von vielen Frauen die Meinung vertreten, dass sie ihre Traum- und Bikinifigur ohnehin nicht erreichen können, und erst recht nicht durch Muskeltraining. Dieser Ansatz ist allerdings falsch. Die biologische Anpassung an den Trainingsreiz funktioniert bei jedem Menschen – beim einen etwas schneller, beim anderen etwas langsamer. Nur #Krafttraining kann Ihre Muskeln so aktivieren, dass Ihr Körper sichtbar gut geformt und Ihre Haltung verbessert wird und dass Sie attraktiver aussehen, stolzer und selbstbewusster werden. Trainierte Muskeln sind die besten Schlankmacher die Sie bekommen können und Krafttraining ist und bleibt daher der effektivste Weg zur Wunschfigur.

Wunschgewicht durch Muskeltraining

Die Muskulatur ist im Gegensatz zum Fett eine sehr stoffwechselaktive Substanz, die 24 Stunden lang am Tag, ununterbrochen, rund um die Uhr, Kalorien verbrennt. Daher gilt: Je mehr Muskulatur Sie haben, desto größer ist Ihr Grundumsatz an Kalorien, das heißt Ihr Kalorienverbrauch erhöht sich und umso leichter nehmen Sie ab. So behalten Sie auch langfristig Ihr Idealgewicht.

Erfolgreiches Abnehmen durch Bewegung allein ist allerdings schwierig. Erst eine zusätzliche Ernährungsumstellung bringt dauerhaften Erfolg. Nur wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, können Sie abnehmen.

Das Erfolgskonzept für die gewünschte Körperformung und erfolgreiches Abnehmen lautet deshalb: Eine dauerhafte kalorienarme und gesündere Ernährungsumstellung, begleitet von regelmäßigem, intensiven Muskeltraining, möglichst ergänzt durch ein Ausdauertraining, sichert Ihnen den Erfolg. Die Ernährung sollte dabei kohlenhydratereduziert und eiweißbetont sein.

Übrigens, auch für Untergewichtige ist Muskeltraining der beste Weg für ein gesunderes Gewicht, hier aber dann in Verbindung mit einer kalorienreicheren Ernährung.

Quelle: maxxF – Der Megatrainer

Mehr über die derzeit wohl effektivste Krafttrainingsmethode erfahren Sie in dem Buch maxxF- Der Megatrainer (inkl. einer Trainings-DVD) von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, dass Sie sich hier direkt bestellen können.



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