Das Wort Schönheitsschlaf hält sich nicht ohne Grund fest im allgemeinen einen Sprachgebrauch. Ein guter Schlaf beeinflusst neben unserer Stimmung, ebenfalls enorm unsere Gesundheit und letztendlich auch unsere äußere Erscheinung. An dem Sprichwort „Schlaf dich Schön“, ist also durchaus etwas Wahres dran. Eben deswegen, sollten wir enorm darauf achten, einen gesunden Schlaf beizubehalten. Doch nicht immer […]
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Wie wichtig ist Schlaf für die Gesundheit?
Posted by Roland on April 20th, 2018
Posted in Gesundheit 
Tags: Gesund bleiben, Hormone, Kalorien, Schlafmangel, Stoffwechsel 
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Posted by Roland on April 14th, 2018
Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]
Posted in Fitness Tags: Bauchfett, Diabetes, Diät-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Fettzellen, Jojo-Effekt, Kalorien Kommentare deaktiviert für Abbau von BauchfettRudern gegen den Winterspeck
Posted by Roland on April 11th, 2018
Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg? Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen […]
Posted in Fitness, Gesundheit, News Tags: Diät-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Fasten, Fettkiller, Fettzellen, Fitness-Tipps, Kalorien Kommentare deaktiviert für Rudern gegen den WinterspeckE-Bike oder Mountainbike?
Posted by Roland on April 5th, 2018
… oder, welches ist das richtige Rad für mich? Besonders im Frühjahr, wenn die Frühlingsgefühle erwachen und die ersten Sonnenstrahlen einen nach draußen locken, befasst man sich schon mal gerne mit dem Gedanken, sich ein Fahrrad anzuschaffen. Schließlich ist Bewegung gesund, man kommt an die frische Luft und es ist gut für die Figur. Allerdings […]
Posted in Fitness, Gesundheit, News Tags: Gesund bleiben, Kalorien, Muskulatur, Radfahren Kommentare deaktiviert für E-Bike oder Mountainbike?Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on März 30th, 2018
… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
Posted in Ernährung Tags: Diät-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Fettkiller, Fettzellen, Jojo-Effekt, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt
