Als Sport- und Bewegungsmuffel haben Sie kaum eine reale Chance abzunehmen oder dauerhaft schlank zu bleiben. Falls Sie zu Übergewicht neigen, sollten Sie sich mit dem Gedanken anfreunden, auch etwas für Ihre Fitness zu tun. Denn Muskeln sind der stärkste Fettverbrennungsmotor den Sie haben, es sind richtige Kalorien-Killer! Dagegen können Sie jegliche Diät knicken! Ohne […]
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Sportmuffel haben’s schwer!
Posted by Roland on Februar 4th, 2024
Posted in Fitness 
Tags: Muskulatur, Sport, Fitness-Tipps, Kalorien, Body-Mass-Index, Abnehmtipps, Diät-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Sportmuffel haben’s schwer!Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 30th, 2024
Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
Posted in Ernährung, Fitness Tags: Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett, Diät-Tipps, Dickmacher, Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene RegelnWarum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist
Posted by Roland on Januar 20th, 2024
Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv. Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität! Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar […]
Posted in Fitness Tags: Krafttraining, Bikinifigur, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht, Abnehmtipps, Megatrainer Kommentare deaktiviert für Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur istÜbergewicht contra Ernährungsempfehlungen
Posted by Roland on Januar 10th, 2024
Ist eine gesunde und schlankhaltende Ernährung vielleicht nur ein Informationsproblem? Theoretisch müsste eigentlich jeder wissen – bei der Menge an Informationen, die man überall zu lesen und hören bekommt – wie man sich gesund und richtig ernährt, wie man schlank und fit bleibt. Doch nach dem neuesten Kenntnisstand ist jeder zweite Deutsche einfach zu dick! […]
Posted in Ernährung Tags: Übergewicht, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Sport, Veranlagung Kommentare deaktiviert für Übergewicht contra ErnährungsempfehlungenAbbau von Bauchfett
Posted by Roland on Dezember 15th, 2023
Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]
Posted in Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Bauchfett, Diät-Tipps, Diabetes, Jojo-Effekt, Fettzellen Kommentare deaktiviert für Abbau von Bauchfett