Warum Sport so wichtig für die Gesundheit ist Jeder rät Ihnen dazu, viel Sport zu treiben, denn Sport ist ja bekanntermaßen gut für die Gesundheit. Stimmt das denn überhaupt? Und wenn ja, welche Auswirkungen hat regelmäßiges Sporttreiben auf unsere Gesundheit? Mittlerweile haben viele Krankenkassen die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio als gesundheitsfördernd anerkannt. Einige der Krankenkassen […]
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Gesund durch Fitness
Posted by Roland on April 29th, 2022
Posted in Fitness, Gesundheit 
Tags: Abnehmtipps, Diabetes, Fitness-Tipps, Gesund bleiben, Immunsystem, Kalorien, Krafttraining 
Kommentare deaktiviert für Gesund durch FitnessIntervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommen
Posted by Roland on April 14th, 2022
Mit möglichst geringem Zeitaufwand sein Fett wegkriegen! Normalerweise bewirkt ein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) keinen nennenswerten Nachbrenneffekt (die Fettverbrennung nach dem Training). Da ist man beim Kraftsport schon besser aufgehoben. Allerdings lässt sich mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) auch im Ausdauersport die Fettverbrennung gewaltig ankurbeln. Was ist Intervalltraining? Unter Intervalltraining versteht man den Wechsel von […]
Posted in Fitness Tags: Abnehmtipps, Cross-Trainer, Fettkiller, Fitness-Tipps, Hormone, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Intervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommenWoher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on Februar 23rd, 2022
… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
Posted in Ernährung Tags: Diät-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Fettkiller, Fettzellen, Jojo-Effekt, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Woher der Jojo-Effekt wirklich kommtWarum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist
Posted by Roland on Januar 29th, 2022
Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv. Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität! Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar […]
Posted in Fitness Tags: Abnehmtipps, Bikinifigur, Ernährungsempfehlungen, Idealgewicht, Kalorien, Krafttraining, Megatrainer Kommentare deaktiviert für Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur istDie Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
Posted by Roland on November 10th, 2021
In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten? Eine Frage der Zielsetzung Fakt ist, dass es kein allgemein gültiges und für jedermann gleichermaßen optimales Training […]
Posted in Fitness Tags: Cross-Trainer, Ernährungsempfehlungen, Fitness-Tipps, Gesund bleiben, Idealgewicht, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
