Während auf den Sommer hin die Strandfigur definiert wird, legen viele Fitness-Begeisterte den Muskelaufbau in die Wintermonate. Damit dieses Vorhaben erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann, sind jedoch einige Punkte zu beachten, die wir noch einmal in unserem Ratgeber zusammengefasst haben. 1. Die Ernährung Viele sehen das Training als besonders bedeutend an, um an […]
Posts Tagged ‘Krafttraining’
Unser Winterratgeber rund um den Muskelaufbau
Posted by Roland on November 2nd, 2019
Posted in Ernährung, Fitness, Gesundheit 
Tags: Ernährungsempfehlungen, Fitness-Tipps, Kalorien, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskulatur, Sport 
Kommentare deaktiviert für Unser Winterratgeber rund um den MuskelaufbauIntervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommen
Posted by Roland on Oktober 13th, 2019
Mit möglichst geringem Zeitaufwand sein Fett wegkriegen! Normalerweise bewirkt ein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) keinen nennenswerten Nachbrenneffekt (die Fettverbrennung nach dem Training). Da ist man beim Kraftsport schon besser aufgehoben. Allerdings lässt sich mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) auch im Ausdauersport die Fettverbrennung gewaltig ankurbeln. Was ist Intervalltraining? Unter Intervalltraining versteht man den Wechsel von […]
Posted in Fitness Tags: Abnehmtipps, Cross-Trainer, Fettkiller, Fitness-Tipps, Hormone, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Intervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommenWoher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on August 24th, 2019
… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
Posted in Ernährung Tags: Diät-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Fettkiller, Fettzellen, Jojo-Effekt, Kalorien, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Woher der Jojo-Effekt wirklich kommtWarum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist
Posted by Roland on Juli 14th, 2019
Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv. Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität! Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar […]
Posted in Fitness Tags: Abnehmtipps, Bikinifigur, Ernährungsempfehlungen, Idealgewicht, Kalorien, Krafttraining, Megatrainer Kommentare deaktiviert für Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur istEin unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollen
Posted by Roland on Mai 25th, 2019
Zwei der besten Ratgeber für ein effektives Abspeck- und Fitness-Programm Abnehmen mit der Energiedichte-Tabelle: „Satt essen und abnehmen“ von Volker Schusdziarra zum Preis von 16,95 EUR (ISBN-13: 978-3873600713) Die Energiedichte-Tabellen von Prof. Volker Schusdziarra helfen Ihnen, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie weder Ihre Vorlieben noch Essgewohnheiten großartig verändern müssen, dabei aber dennoch dauerhaft an […]
Posted in Ernährung, Fitness, Gesundheit Tags: Abnehmtipps, Diät-Tipps, Energiedichte, Ernährungsempfehlungen, Fitness-Tipps, Gesund bleiben, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Ein unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollen
