Bedeutung von Fitness für die Gesundheit
Fitness spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei lassen sich die Vorteile von Fitness in zwei Hauptkategorien unterteilen: physische und psychische Vorteile.
Schnelles Abnehmen durch Pillen und Diäten? Ein Irrtum!
Posted by Roland on Februar 17th, 2025
Alle Jahre wieder, regelmäßig im Frühjahr, geht es los, das Geschäft mit dem Abnehmen. Und spätestens, wenn der Frühling vor der Tür steht, wird es zum Dauerthema mit der Dringlichkeitsstufe Nr. 1.
Dann kann es plötzlich nicht mehr schnell genug gehen. Da wird fast schon nach jedem Schlankheitskonzept gegriffen, das irgendwelche Super-Abnehmerfolge verspricht. Hauptsache es geht schnell! Da mag es kosten was es will, es wird genommen und bedenkenlos ausprobiert. Leider viel zu oft und manchmal sogar mit schwerwiegenden Folgen!
Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on Februar 13th, 2025
… und wie Sie ihn locker bezwingen!
Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit unglaublichen Mühen losgeworden ist. Die Gründe für diesen ungeliebten Effekt liegen unter anderem
- in den Blitz- und Crash-Diäten,
- in der Rückkehr zu alten Essgewohnheiten,
- in der Mono-Ernährung, bei denen die Einseitigkeit zu Mangelerscheinungen und letztendlich wieder zu einer Gewichtszunahme führt.
Von Kliniken und Nebenwirkungen
Posted by Roland on Februar 8th, 2025
Wie funktionieren Kliniken, wie ticken Ärzte?
Kein Mensch geht gerne ins Krankenhaus, aber jeder Patient wird sich besser und sicherer fühlen, wenn er weiß, wie Kliniken funktionieren und Ärzte ticken – und was er von ihnen erwarten kann. Dr. med. Paul Brandenburg erklärt die Mechanismen des Krankenhausbetriebs, gibt konkreten Rat für den Umgang mit Ärzten und hilft Patienten, sich in den Untiefen des deutschen Gesundheitssystems zurechtzufinden.
Diese Buch beantwortet Ihnen Fragen wie z.B.
- Woran erkennen Sie einen guten Arzt?
- Wie Sie auch als Kassenpatient gut behandelt werden?
- Wie gefährlich ist Ihre Operation wirklich?
- Sagt Ihnen Ihr Arzt die Wahrheit?
- Und viele weitere Fragen zur Behandlungssituation und den Umgang mit Ärzten und Kliniken.
Die Grundlagen der Fitness für Anfänger
Posted by Roland on Februar 7th, 2025
Grundlagen der Fitness
Fitness ist ein umfassender Begriff, der die körperliche und geistige Gesundheit einer Person beschreibt. Es bezieht sich nicht nur auf die Fähigkeit, Sport zu treiben, sondern auch auf die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers, die durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil gefördert wird.
Die Bedeutung von Fitness für die Gesundheit kann nicht genug betont werden. Ein aktiver Lebensstil trägt zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Menschen, die regelmäßig trainieren, zeigen häufig eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit, eine stärkere Muskulatur und ein gesünderes Körpergewicht. Darüber hinaus unterstützt Fitness die psychische Gesundheit, indem sie Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden steigert.