Krafttraining ist eine der beliebtesten Arten von Workout-Routinen, die darauf abzielt, die Muskulatur durch gezielte Übungen zu stärken. Dabei kommen verschiedene Techniken wie das Heben von Gewichten, Widerstandsband-Training oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Einsatz. Krafttraining verbessert nicht nur die Muskelkraft, sondern hat auch positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Knochendichte.
Schöne #Fingernägel sind wie die Visitenkarten eines Menschen. Ständig im Blickfeld und jederzeit sichtbar. Umso schlimmer ist es, wenn unbekannte Ursachen auffällige Spuren an den Fingernägel hinterlassen. Sie wirken unansehnlich und ungepflegt und man geht damit nicht gerade gerne an die Öffentlichkeit.
Dabei können diese Veränderungen erste Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung oder eine andere Beeinträchtigung der Gesundheit sein.
Es gibt einige #Krankheiten, die ihre Spuren an den Fingernägeln hinterlassen. Diese können in Form von Verfärbungen oder Verformungen wie Pünktchen, Rillen, Furchen, Dellen und Verwölbungen auftreten. Solche Veränderungen können äussere Warnzeichen für eine bereits bestehende Herz-, Lungen- oder Krebserkrankung sein. Sie brauchen jetzt aber nicht gleich in Panik zu verfallen, oftmals stellen sich solche Veränderungen auch als bedenkenlos heraus!
Auf die Orangenhaut, die unschönen Dellen an Oberschenkel und Po, würde so manche Frau gerne verzichten. Doch davor ist kaum eine Frau gefeit. Über zwei Drittel aller Frauen leiden darunter.
Cellulite ist eine Folge von Bindegewebeschwäche. Sie ist ein typisch weibliches Problem, von wenigen männlichen Ausnahmen mal abgesehen. Das liegt ganz einfach daran, dass die weibliche Haut anders aufgebaut ist als die männliche. Die Haut ist dünner und das Bindegewebe ist lockerer verbunden. Mit zunehmenden Alter verliert die Haut nach und nach an Spannkraft und die, gerade bei Frauen oft vergrößerten Fettzellen, drücken durch das Bindegewebe nach oben. Die Folgen sind dann als dellige Struktur auf der Haut zu sehen.
Fitness spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei lassen sich die Vorteile von Fitness in zwei Hauptkategorien unterteilen: physische und psychische Vorteile.
Alle Jahre wieder, regelmäßig im Frühjahr, geht es los, das Geschäft mit dem Abnehmen. Und spätestens, wenn der Frühling vor der Tür steht, wird es zum Dauerthema mit der Dringlichkeitsstufe Nr. 1.
Dann kann es plötzlich nicht mehr schnell genug gehen. Da wird fast schon nach jedem Schlankheitskonzept gegriffen, das irgendwelche Super-Abnehmerfolge verspricht. Hauptsache es geht schnell! Da mag es kosten was es will, es wird genommen und bedenkenlos ausprobiert. Leider viel zu oft und manchmal sogar mit schwerwiegenden Folgen!