maxxF – Der Megatrainer

Ein Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens

Eine Methode – viele Effekte: Mit maxxF gewinnen Sie mehr an Kraft und Gesundheit, einen schön geformten, wohldefinierten Körper und damit mehr an Attraktivität und Selbstbewusstsein. Sogar körperliche Beschwerden können gelindert werden und gute Laune gibt’s gratis dazu.

Und das alles ohne den Einsatz irgendwelcher Trainingsgeräte!

Die maxxF-Übungen (das ist wissenschaftlich erwiesen) sind die wohl wirksamsten, die es derzeit gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln. Und das Beste daran: Sie können alle Übungen von zuhause aus machen. Kein Fitness-Studio, keine zeitlichen Einschränkungen, keine Monatsgebühren!

Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, wenn Sie zwei- bis dreimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten trainieren. Das Buch (inkl. beiliegender DVD) zeigt Ihnen die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen sowie weitere innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es Ihnen zahlreiche Übungsprogramme an: wie etwa für Bauch, Beine und Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität.

Was Sie damit erreichen:

• Sie bauen höchst effektiv Ihre Muskulatur auf und gewinnen mehr Kraft für den Alltag
• Sie stärken gezielt Ihren Rücken und lindern körperliche Beschwerden
• Sie formen gezielt jede einzelne Muskelpartie und straffen in kürzester Zeit Ihren gesamten Körper
• Sie verlieren überflüssiges Gewicht und entwickeln eine gesunde Körperhaltung
• Sie gewinnen mehr an Attraktivität und Ausstrahlung
• und fühlen sich insgesamt fitter und wohler

Was heißt maxxF?

Der Begriff maxxF symbolisiert die maximale Ausprägung der fünf „F“: Fitness, Effektivität, Force (Kraft), Flexibilität und Freude.

• Maximale Fitness: Durch die Koppelung des Krafttrainings mit einem intensiven Dehntraining werden sowohl Kraft als auch Beweglichkeit optimal entwickelt.

• Maximale Effektivität und maximale Force (Kraft): Untersuchungen haben gezeigt, dass bereits sehr kurze Trainingsprogramme, zum Beispiel nur 3 Übungen und 3 Minuten Trainingsdauer, sehr effektiv sind. Sogar mit einem sehr geringen Trainingsaufwand kann so eine große Kraftsteigerung erzielt werden.

• Maximale Flexibilität: maxxF ist sehr variabel. Alle Übungen können von Frauen und Männern jeden Alters, von Anfängern, Fortgeschrittenen und Athleten, mit individueller Dosierung und Intensität, an jedem Ort, ohne jedes Gerät, ohne spezielle Ausrüstung, mit sehr kurzen, 5 bis 30 Minuten dauernden Programmen, allein, zu zweit, in kleinen oder sehr großen Gruppen problemlos durchgeführt werden.

• Maximale Freude: maxxF hat auch einen positiven Einfluss auf die Psyche. Erfolg motiviert, und schnelle, deutliche Erfolge machen noch mehr Freude. Nach dem Training fühlt man sich einfach besser. Regelmäßiges Training erhöht Ihr Selbstbewusstsein. Denn Sie beweisen sich selbst, dass Sie es schaffen, was Sie sich vorgenommen haben, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben und nicht Spielball irgendwelcher Kräfte und äußerer Einflüsse sind.

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