
Auswirkungen von Fitness auf die psychische Gesundheit Reduktion von Stress und Angst Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine entscheidende Rolle bei der Reduktion von Stress und Angst. Beim Sport werden Stresshormone abgebaut, während gleichzeitig die Produktion von Endorphinen angeregt wird, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Durch körperliche Betätigung können negative Gefühle und Gedanken abgebaut werden, was […]