… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
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Sportmuffel haben’s schwer!
Posted by Roland on Februar 4th, 2024
Als Sport- und Bewegungsmuffel haben Sie kaum eine reale Chance abzunehmen oder dauerhaft schlank zu bleiben. Falls Sie zu Übergewicht neigen, sollten Sie sich mit dem Gedanken anfreunden, auch etwas für Ihre Fitness zu tun. Denn Muskeln sind der stärkste Fettverbrennungsmotor den Sie haben, es sind richtige Kalorien-Killer! Dagegen können Sie jegliche Diät knicken! Ohne […]
Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 30th, 2024
Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
Fitness als Jungbrunnen
Posted by Roland on Januar 24th, 2024
Mit 40 plus noch schlank und fit oder schon träge und schlapp? Wie Sie sich 10 Jahre Ihres Lebens zurückholen, wieder eine schlanke und straffe Figur hinbekommen und mehr an Lebensqualität und Attraktivität zurückgewinnen! Da hat man gerade mal die Mitte des Lebens überschritten und schon gehen die Proportionen auseinander wie bei einem Pfannkuchen.
Abbau von Bauchfett
Posted by Roland on Dezember 15th, 2023
Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]