… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
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Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on Februar 13th, 2026
Posted in Ernährung 
Tags: Diät-Tipps, Krafttraining, Jojo-Effekt, Fettzellen, Fettkiller, Ernährungsempfehlungen, Kalorien 
Kommentare deaktiviert für Woher der Jojo-Effekt wirklich kommtDie Grundlagen der Fitness für Anfänger
Posted by Roland on Februar 7th, 2026
Grundlagen der Fitness Fitness ist ein umfassender Begriff, der die körperliche und geistige Gesundheit einer Person beschreibt. Es bezieht sich nicht nur auf die Fähigkeit, Sport zu treiben, sondern auch auf die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers, die durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil gefördert wird. Die Bedeutung von Fitness für die Gesundheit […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Kohlenhydrate, Fitness-Tipps, Hormone Kommentare deaktiviert für Die Grundlagen der Fitness für AnfängerGrundlagen des Muskelaufbaus: Training und Ernährung
Posted by Roland on Januar 31st, 2026
Grundlagen des Muskelaufbaus Die Grundlagen des Muskelaufbaus sind entscheidend für das Verständnis, wie der menschliche Körper auf Training reagiert und sich anpasst. Zunächst ist es wichtig, die Anatomie der Muskulatur zu betrachten. Der menschliche Körper verfügt über mehrere Muskelgruppen, die sich in Skelettmuskulatur, Herzmuskulatur und glatte Muskulatur unterteilen lassen. Für den Muskelaufbau sind vor allem […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Muskelaufbau, Milch, Kohlenhydrate Kommentare deaktiviert für Grundlagen des Muskelaufbaus: Training und ErnährungDer Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 29th, 2026
Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
Posted in Ernährung, Fitness Tags: Diät-Tipps, Dickmacher, Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett Kommentare deaktiviert für Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene RegelnPsychische Gesundheit: Definition, Faktoren und Strategien
Posted by Roland on Januar 24th, 2026
Definition der psychischen Gesundheit Psychische Gesundheit umfasst das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden einer Person. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln, sowie unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, Beziehungen zu pflegen und Entscheidungen zu treffen. Eine gute psychische Gesundheit trägt zur allgemeinen Lebensqualität bei und ist entscheidend für das individuelle und kollektive Wohlbefinden. Die […]
Posted in Gesundheit, Allgemein, Infos & Tipps, Fitness Tags: Krankheiten Symptome, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Depression, Obst Kommentare deaktiviert für Psychische Gesundheit: Definition, Faktoren und Strategien