In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten? Eine Frage der Zielsetzung Fakt ist, dass es kein allgemein gültiges und für jedermann gleichermaßen optimales Training […]
Archive for Oktober, 2023
Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
Posted by Roland on Oktober 31st, 2023
Posted in Fitness 
Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht, Krafttraining, Cross-Trainer, Gesund bleiben, Fitness-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und KrafttrainingWieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?
Posted by Roland on Oktober 26th, 2023
Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass Diäten nicht wirklich helfen, und trotzdem greifen die Leute immer wieder zu solchen und anderen fraglichen Tipps. Da muss man sich ernsthaft die Frage stellen: Warum nur? In den meisten Fällen – sind wir mal ehrlich – geht es doch wohl mehr um die Bequemlichkeit. So einfach wie möglich, […]
Posted in Ernährung, Gesundheit Tags: Fettzellen, Lebensmittel, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für Wieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?Schlafmangel führt zu Übergewicht
Posted by Roland on Oktober 21st, 2023
Wer zu wenig schläft, neigt schneller zu Übergewicht Die nächtliche Schlafdauer wirkt sich ebenfalls auf das #Körpergewicht aus. Bei zu wenig Schlaf wird die Produktion von Leptin (einem Eiweißhormon, welches den Appetit zügelt) unterdrückt. Das hat zur Folge, dass bei regelmäßigen Schlafmangel das Risiko, übergewichtig zu werden, steigt. So hat man in einer Studie an […]
Posted in Gesundheit Tags: Übergewicht, Abnehmtipps, Bauchfett, Schlafmangel, Hormone Kommentare deaktiviert für Schlafmangel führt zu ÜbergewichtFunctional Food – Verführerische Fitmacher?
Posted by Roland on Oktober 16th, 2023
Welchen Sinn machen funktionelle Lebensmittel? Neben Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparaten so ist auch Functional Food ein industrielles Fertigprodukt, welches mit bestimmten Zusatzstoffen, wie z.B. mit Vitaminen, Bakterienkulturen oder ungesättigte Fettsäuren angereichert wurde. So soll Functional Food helfen, das Immunsystem zu stärken, das Herz zu schützen, den Cholesterinspiegel zu senken oder so sogar auch dabei helfen, Übergewicht […]
Posted in Gesundheit, Promotions, Ernährung Tags: Krankheiten Symptome, Immunsystem, Gesund bleiben, Lebensmittel, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien Kommentare deaktiviert für Functional Food – Verführerische Fitmacher?Gefährliches Bauchfett – das viszerale Fett
Posted by Roland on Oktober 11th, 2023
Der Februar ist oft schon der Monat, in dem sich viele wieder von ihren guten Vorsätzen für das neue Jahr verabschieden. Und einer der am häufigsten gefassten Vorsätze ist, endlich mal abzunehmen. Dass #Übergewicht krank machen kann, ist nichts Neues. Und wer zuviel Fett mit sich herumschleppt, lebt ungesund. Allerdings, Fett ist nicht gleich Fett. Im […]
Posted in Gesundheit Tags: Fettzellen, Energiedichte, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Bauchfett, Cellulite, Diabetes Kommentare deaktiviert für Gefährliches Bauchfett – das viszerale Fett