Willkommen auf meinem Blog Hallo, mein Name ist Roland Kornek und ich freue mich, dass Sie sich für meinen Blog interessieren. Mit diesem Blog möchte ich Sie ein wenig auf dem Laufenden halten, wenn es um das Thema #Abnehmen, gesunde #Ernährung und #Fitness geht, aber auch klar mit Missverständnissen und Irrtümern darüber aufräumen. Und darum […]
Archive for the ‘Infos & Tipps’ Category
Back to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!
Posted by Roland on Dezember 5th, 2024
Posted in Sonstiges, Allgemein 
Tags: Idealgewicht, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Diabetes, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen 
Kommentare deaktiviert für Back to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!Irrglaube Problemzonentraining
Posted by Roland on November 29th, 2024
Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken Gerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, […]
Posted in Fitness Tags: Fettzellen, Fettkiller, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett Kommentare deaktiviert für Irrglaube ProblemzonentrainingTipps zur Förderung der Knochengesundheit
Posted by Roland on November 29th, 2024
Die Knochengesundheit spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Knochen sind nicht nur das Gerüst unseres Körpers, sondern auch aktive Gewebe, die Mineralien speichern und an der Blutbildung beteiligt sind. Um starke und gesunde Knochen zu erhalten, sind verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Ein wesentlicher Aspekt ist die Ernährung. Eine ausgewogene […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Ernährungsempfehlungen, Calcium, Lebensmittel, Hormone Kommentare deaktiviert für Tipps zur Förderung der KnochengesundheitBedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit
Posted by Roland on November 29th, 2024
Bedeutung der Blutzuckerkontrolle Definition und Normalwerte des Blutzuckers Die Blutzuckerkontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, den Glukosespiegel im Blut in einem gesunden Bereich zu halten. Normalerweise liegt der Blutzuckerspiegel bei nüchternen Personen zwischen 70 und 100 mg/dl. Werte über 100 mg/dl können auf eine Insulinresistenz oder beginnende Diabetes mellitus hindeuten, während Werte unter 70 mg/dl auf Hypoglykämie hinweisen können, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Regulation des Blutzuckers erfolgt hauptsächlich durch Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Insulin ermöglicht es den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und als Energie […]
Posted in Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone Kommentare deaktiviert für Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die GesundheitRudern gegen den Winterspeck
Posted by Roland on November 24th, 2024
Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg? Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen […]
Posted in Fitness, Gesundheit Tags: Fettzellen, Fasten, Fettkiller, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für Rudern gegen den Winterspeck