Wer zu wenig schläft, neigt schneller zu Übergewicht Die nächtliche Schlafdauer wirkt sich ebenfalls auf das #Körpergewicht aus. Bei zu wenig Schlaf wird die Produktion von Leptin (einem Eiweißhormon, welches den Appetit zügelt) unterdrückt. Das hat zur Folge, dass bei regelmäßigen Schlafmangel das Risiko, übergewichtig zu werden, steigt. So hat man in einer Studie an […]
Archive for the ‘Gesundheit’ Category
Schlafmangel führt zu Übergewicht
Posted by Roland on Oktober 21st, 2024
Posted in Gesundheit 
Tags: Übergewicht, Abnehmtipps, Bauchfett, Schlafmangel, Hormone 
Kommentare deaktiviert für Schlafmangel führt zu ÜbergewichtSchlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 18th, 2024
Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit Physiologische Aspekte des Schlafs Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die physiologische Gesundheit des Menschen. Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, darunter REM- und Non-REM-Schlaf, die jeweils spezifische Funktionen erfüllen. In der Tiefschlafphase, die einen Großteil des Non-REM-Schlafs ausmacht, erfolgt die körperliche Regeneration. Hier werden Zellen […]
Posted in Gesundheit Tags: Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und WohlbefindenDie Bedeutung von Flexibilität für die Gesundheit – Mehr als nur Dehnübungen
Posted by Roland on September 20th, 2024
Bedeutung der Flexibilität für die Gesundheit Definition von Flexibilität im Kontext von Fitness Flexibilität im Kontext von Fitness bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Gelenke und Muskeln über einen bestimmten Bereich hinweg frei zu bewegen, ohne dabei eingeschränkt zu sein. Es ist ein entscheidender Aspekt der körperlichen Fitness, da eine gute Flexibilität die allgemeine […]
Posted in Gesundheit Tags: Bauchfett, Muskulatur, Sport, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Die Bedeutung von Flexibilität für die Gesundheit – Mehr als nur DehnübungenFitness als Schlüssel zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung
Posted by Roland on September 13th, 2024
Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit Definition von Stress Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen, sei es physischer, emotionaler oder psychischer Natur. Dabei werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, die den Körper auf Kampf oder Flucht vorbereiten. Kurzfristiger Stress kann dabei durchaus positiv sein und uns zu Höchstleistungen […]
Posted in Gesundheit Tags: Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone, Abnehmtipps, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben Kommentare deaktiviert für Fitness als Schlüssel zur Stressbewältigung und GesundheitsförderungFitness als Schlüssel zur langfristigen Gelenkgesundheit: Tipps und Tricks für ein gesundes Leben
Posted by Roland on September 6th, 2024
Bedeutung der Gelenke für die Gesundheit Funktion der Gelenke im Körper Die Gelenke sind entscheidend für die Gesundheit des menschlichen Körpers, da sie als Verbindungsstellen zwischen den Knochen eine wichtige Rolle beim Bewegungsablauf spielen. Sie ermöglichen es, dass sich der Körper in verschiedenen Richtungen bewegen kann und sind somit essenziell für die Mobilität und Flexibilität. […]
Posted in Gesundheit, Fitness Tags: Immunsystem, Gesund bleiben, Lebensmittel, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Obst, Muskulatur Kommentare deaktiviert für Fitness als Schlüssel zur langfristigen Gelenkgesundheit: Tipps und Tricks für ein gesundes Leben