In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten? Eine Frage der Zielsetzung Fakt ist, dass es kein allgemein gültiges und für jedermann gleichermaßen optimales Training […]
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Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
Posted by Roland on Oktober 30th, 2024
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Tags: Cross-Trainer, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht, Krafttraining 
Kommentare deaktiviert für Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und KrafttrainingIntervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommen
Posted by Roland on April 4th, 2024
Mit möglichst geringem Zeitaufwand sein Fett wegkriegen! Normalerweise bewirkt ein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) keinen nennenswerten Nachbrenneffekt (die Fettverbrennung nach dem Training). Da ist man beim Kraftsport schon besser aufgehoben. Allerdings lässt sich mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) auch im Ausdauersport die Fettverbrennung gewaltig ankurbeln. Was ist Intervalltraining? Unter Intervalltraining versteht man den Wechsel von […]
Posted in Fitness Tags: Krafttraining, Cross-Trainer, Fettkiller, Fitness-Tipps, Hormone, Kalorien, Abnehmtipps Kommentare deaktiviert für Intervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommenSo gewinnen Sie den Kampf gegen Cellulite & Co.
Posted by Roland on Februar 24th, 2024
Auf die Orangenhaut, die unschönen Dellen an Oberschenkel und Po, würde so manche Frau gerne verzichten. Doch davor ist kaum eine Frau gefeit. Über zwei Drittel aller Frauen leiden darunter. Cellulite ist eine Folge von Bindegewebeschwäche. Sie ist ein typisch weibliches Problem, von wenigen männlichen Ausnahmen mal abgesehen. Das liegt ganz einfach daran, dass die […]
Posted in Ernährung, Fitness, Gesundheit Tags: Cellulite, Fettzellen, Cross-Trainer, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für So gewinnen Sie den Kampf gegen Cellulite & Co.