Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
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Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 29th, 2025
Posted in Ernährung, Fitness 
Tags: Bauchfett, Diät-Tipps, Dickmacher, Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps 
Kommentare deaktiviert für Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene RegelnMuskelaufbau: Grundlagen, Training und Ernährung
Posted by Roland on Januar 10th, 2025
Grundlagen des Muskelaufbaus Der Muskelaufbau ist ein komplexer Prozess, der sowohl anatomische als auch physiologische Aspekte umfasst. Um ein tieferes Verständnis zu entwickeln, ist es wichtig, sich zunächst mit der Anatomie der Muskulatur auseinanderzusetzen. Die Muskulatur des menschlichen Körpers besteht aus verschiedenen Arten von Muskelgewebe, wobei die Skelettmuskulatur am relevantesten für den Muskelaufbau ist. Diese […]
Posted in Allgemein Tags: Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für Muskelaufbau: Grundlagen, Training und ErnährungDiätfallen und andere Lügen
Posted by Roland on Januar 4th, 2025
Das Geschäft mit dem Abnehmen Jedes mal wenn es auf den Sommer zugeht, findet man Diäten und Abnehmtipps in fast allen möglichen Medien. Keine Frauenzeitschrift ohne Wunder-Diät, kaum ein Herrenmagazin ohne Sixpack-Supertipps. Ob Boulevardpresse, Fernsehwerbung oder Internet, die Dinger sprießen in der Vorsommersaison geradezu aus allen Ecken und Enden. Da werden Superschlankmacher wie Pillen, Pulver […]
Posted in Ernährung Tags: Übergewicht, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Problemzonen, Sport Kommentare deaktiviert für Diätfallen und andere LügenWie erkenne ich Fehler in Diätkonzepten?
Posted by Roland on Dezember 25th, 2024
Schlankheitsratgeber gibt es in Hülle und Fülle. Egal, ob im Buchhandel, Zeitschriften, TV-Werbung oder Internet. Alle bieten „die beste Abspeckstrategie“ an. Da wird eine #Diät nach der anderen ausprobiert, mit dem Ziel, schnellstmöglich abzunehmen. Doch die meisten Diäten halten noch nicht einmal annähernd das, was sie versprechen. Es gleicht schon fast einem Naturgesetz: Zunächst purzeln die […]
Posted in Ernährung Tags: Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Alkohol, Diabetes, Jojo-Effekt, Gesund bleiben Kommentare deaktiviert für Wie erkenne ich Fehler in Diätkonzepten?Abbau von Bauchfett
Posted by Roland on Dezember 14th, 2024
Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]
Posted in Fitness Tags: Diabetes, Jojo-Effekt, Fettzellen, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Bauchfett, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für Abbau von Bauchfett