… und wie Sie ihn locker bezwingen! Woher oder vielmehr warum kommt der sogenannte #Jojo-Effekt fast so oft wie der Schnee im Winter? Den Begriff hat jeder schon mal gehört und weiß ungefähr bis genau, dass hier Gewicht wieder kommt, das ganz bestimmt niemand mehr zurückhaben möchte. Erst recht dann nicht, nachdem man es mit […]
Posts Tagged ‘Krafttraining’
Woher der Jojo-Effekt wirklich kommt
Posted by Roland on Februar 13th, 2025
Posted in Ernährung 
Tags: Fettkiller, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Diät-Tipps, Krafttraining, Jojo-Effekt, Fettzellen 
Kommentare deaktiviert für Woher der Jojo-Effekt wirklich kommtGrundlagen des Muskelaufbaus: Training und Ernährung
Posted by Roland on Januar 31st, 2025
Grundlagen des Muskelaufbaus Die Grundlagen des Muskelaufbaus sind entscheidend für das Verständnis, wie der menschliche Körper auf Training reagiert und sich anpasst. Zunächst ist es wichtig, die Anatomie der Muskulatur zu betrachten. Der menschliche Körper verfügt über mehrere Muskelgruppen, die sich in Skelettmuskulatur, Herzmuskulatur und glatte Muskulatur unterteilen lassen. Für den Muskelaufbau sind vor allem […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Milch, Kohlenhydrate, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Muskelaufbau Kommentare deaktiviert für Grundlagen des Muskelaufbaus: Training und ErnährungWarum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur ist
Posted by Roland on Januar 19th, 2025
Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers überhaupt – nur leider ist sie zusammen mit dem Herz-Kreislauf-System das am häufigsten vernachlässigte. Ohne eine gut ausgebildete Muskulatur ist der Körper jedoch konturlos, schlaff und wenig attraktiv. Erst Muskeln verleihen Ihrem Körper die Figur, die Sie sich wünschen. Seine Attraktivität! Ein regelmäßiges Muskeltraining ist daher unverzichtbar […]
Posted in Fitness Tags: Abnehmtipps, Megatrainer, Krafttraining, Bikinifigur, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht Kommentare deaktiviert für Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Figur istKardiovaskuläre Gesundheit: Grundlagen und Prävention
Posted by Roland on Januar 3rd, 2025
Grundlagen der kardiovaskulären Gesundheit Das Herz-Kreislauf-System besteht aus dem Herzen, den Blutgefäßen und dem Blut, das durch diese Gefäße gepumpt wird. Das Herz selbst ist ein muskuläres Organ, das in vier Kammern unterteilt ist: zwei Vorhöfe und zwei Kammern. Es funktioniert wie eine Pumpe, die sauerstoffreiches Blut aus der Lunge in den Körper und sauerstoffarmes […]
Posted in Allgemein Tags: Krafttraining, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Kardiovaskuläre Gesundheit: Grundlagen und PräventionBedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit
Posted by Roland on November 29th, 2024
Bedeutung der Blutzuckerkontrolle Definition und Normalwerte des Blutzuckers Die Blutzuckerkontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, den Glukosespiegel im Blut in einem gesunden Bereich zu halten. Normalerweise liegt der Blutzuckerspiegel bei nüchternen Personen zwischen 70 und 100 mg/dl. Werte über 100 mg/dl können auf eine Insulinresistenz oder beginnende Diabetes mellitus hindeuten, während Werte unter 70 mg/dl auf Hypoglykämie hinweisen können, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Regulation des Blutzuckers erfolgt hauptsächlich durch Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Insulin ermöglicht es den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und als Energie […]
Posted in Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone Kommentare deaktiviert für Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit