Archive for the ‘Fitness’ Category

Irrglaube Problemzonentraining

Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken Gerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, […]

Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit

Bedeutung d‬er Blutzuckerkontrolle Definition u‬nd Normalwerte d‬es Blutzuckers D‬ie Blutzuckerkontrolle bezieht s‬ich a‬uf d‬ie Fähigkeit d‬es Körpers, d‬en Glukosespiegel i‬m Blut i‬n e‬inem gesunden Bereich z‬u halten. N‬ormalerweise liegt d‬er Blutzuckerspiegel b‬ei nüchternen Personen z‬wischen 70 u‬nd 100 mg/dl. Werte ü‬ber 100 mg/dl k‬önnen a‬uf e‬ine Insulinresistenz o‬der beginnende Diabetes mellitus hindeuten, w‬ährend Werte u‬nter 70 mg/dl a‬uf Hypoglykämie hinweisen können, w‬as z‬u ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. D‬ie Regulation d‬es Blutzuckers erfolgt h‬auptsächlich d‬urch Insulin, e‬in Hormon, d‬as v‬on d‬er Bauchspeicheldrüse produziert wird. Insulin ermöglicht e‬s d‬en Zellen, Glukose a‬us d‬em Blut aufzunehmen u‬nd a‬ls Energie […]

Rudern gegen den Winterspeck

Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg? Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen […]

Ein eBook zum schlank werden und fit bleiben!

Warum ich dieses Buch geschrieben habe … ? Was mich schon immer geärgert hat, ist, dass Menschen wie Sie und ich – will man etwas für seine Gesundheit tun, von Großteilen der Nahrungsmittel-, Pharma- und Fitness-Industrie dermaßen über den Tisch gezogen werden, dass es einem fast schon die Sportsocken auszieht! Da wird man mit allerhand […]

Herz in Bewegung: Die Schlüsselrolle der Fitness für eine optimale kardiovaskuläre Gesundheit

Definition der kardiovaskulären Gesundheit Bedeutung des Herz-Kreislauf-Systems Das Herz-Kreislauf-System spielt eine zentrale Rolle in der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Es besteht aus dem Herzen, den Blutgefäßen und dem Blut, das durch den Körper zirkuliert. Diese Struktur ist verantwortlich für den Transport von Sauerstoff, Nährstoffen und Hormonen zu den Zellen und für den […]

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