Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
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Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 29th, 2026
Posted in Ernährung, Fitness 
Tags: Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett, Diät-Tipps, Dickmacher 
Kommentare deaktiviert für Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene RegelnSmoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?
Posted by Roland on Juni 3rd, 2025
Was sind Smoothies? Smoothies sind Fruchtgetränke, die im Gegensatz zu Fruchtsäften aus dem pürierten Mix (bis auf die Schale und Kerne) ganzer Früchte bestehen. Um eine cremige und sämige Konsistenz zu erhalten, wird je nach Rezept noch ein wenig Gemüse- oder Fruchtsaft hinzugegeben. Smoothies gibt es in verschiedenen Variationen. Viele Smoothies bestehen nur aus Fruchtfleisch […]
Posted in Ernährung, Gesundheit Tags: Fitness-Tipps, Kalorien, Dickmacher, Alkohol, Diabetes, Milch, Gesund bleiben Kommentare deaktiviert für Smoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?Grundlagen gesunder Ernährung für ein besseres Leben
Posted by Roland on Mai 16th, 2025
Grundlagen der gesunden Ernährung Die Grundlagen der gesunden Ernährung sind essenziell für das Verständnis, wie wir unseren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen können. Eine gesunde Ernährung wird oft als solche definiert, die eine ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen bietet, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Dies umfasst nicht nur die Auswahl der richtigen Lebensmittel, sondern auch die Achtsamkeit in Bezug auf Portionsgrößen und Essgewohnheiten.
Posted in Gesundheit Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Dickmacher, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Kohlenhydrate Kommentare deaktiviert für Grundlagen gesunder Ernährung für ein besseres LebenObst als Kalorienfalle
Posted by Roland on Mai 14th, 2025
Kann man durch Obst zunehmen? Was viele nicht wissen: Obst ist ebenfalls eine Kalorienquelle. Im Allgemeinen keine sehr große, aber sie ist eine! Obst enthält zwar keine Fette, dafür eine Vielzahl an wichtigen Vitaminen, was jedoch nicht heißt, dass man unbegrenzt davon essen kann. Denn Obst sättigt in der Regel weniger, weswegen Obst oft zwischendurch […]
Posted in Ernährung Tags: Kalorien, Abnehmtipps, Obst, Vitamine, Dickmacher Kommentare deaktiviert für Obst als KalorienfalleDie Light-Lüge – ein hoher Preis für ein leeres Versprechen
Posted by Roland on Mai 8th, 2025
In allen Supermarkt-Regalen finden wir Light-Produkte, mehr als genug. Wurst, Quark, Käse, Bier, Schokolade und noch so einiges mehr. Mit werbewirksamen Slogans soll uns eingeredet werden, wenn wir uns hauptsächlich von diesen Lebensmitteln für die „schlanke Linie“ ernähren, dass dann die Pfunde nur so purzeln werden und wir bald so aussehen, wie die Werbeplakate-Models. Diese […]
Posted in Ernährung Tags: Gesund bleiben, Energiedichte, Kohlenhydrate, Lebensmittel, Kalorien, Diät-Tipps, Dickmacher Kommentare deaktiviert für Die Light-Lüge – ein hoher Preis für ein leeres Versprechen