Wieviel Sinn machen die allgemeinen Ernährungsempfehlungen? Eigentlich essen Übergewichtige nicht wirklich ungesund. Sie essen einfach nur zu viel, vor allen Dingen aber zu kalorienreich. So würde es Ihnen kaum etwas bringen, sich nur nach den allgemeinen Ernährungsempfehlungen zu richten, z.B. mehr auf Getreideprodukte oder viel Obst und Gemüse zu setzten. Denn gerade Getreideprodukte, wie Brot […]
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Unsinnige Ernährungsempfehlungen
Posted by Roland on März 30th, 2026
Posted in Ernährung 
Tags: Dickmacher, Diabetes, Fettzellen, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Bauchfett, Diät-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Unsinnige ErnährungsempfehlungenWasser, mehr als nur ein Getränk
Posted by Roland on März 5th, 2026
Wie Ihnen Wasser beim Abnehmen helfen kann! In einigen #Ernährungsempfehlungen wird immer noch behauptet, dass durch Trinken von Wasser, zusätzliche Kalorien durch den thermogenen Effekt (der Energieverlust durch den Wärmeausgleich) verbrannt werden. Das stimmt! Aber diesen Effekt haben Sie mit jedem anderen Getränk eigentlich auch. Dadurch lässt sich also wohl kaum etwas herausholen. Der große […]
Posted in Ernährung Tags: Ernährungsempfehlungen, Wasser, Kalorien, Abnehmtipps, Dickmacher, Fettzellen Kommentare deaktiviert für Wasser, mehr als nur ein GetränkDer Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene Regeln
Posted by Roland on Januar 29th, 2026
Wir sind mitten im Sommer und meine Figur ein Hingucker? Von wegen … Hingucker ja, aber nicht so, wie ich’s mir gewünscht hatte. Die letzten Abnehmtipps und Diäten hätte man buchstäblich auch gleich in die Tonne schmeißen können. Hätten mir genau so viel gebracht: Nichts! Doch was hilft tatsächlich gegen überflüssige Pfunde? Eines muss Ihnen klar […]
Posted in Ernährung, Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett, Diät-Tipps, Dickmacher, Lebensmittel Kommentare deaktiviert für Der Weg zu Bikini-Figur: 4 goldene RegelnSmoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?
Posted by Roland on Juni 3rd, 2025
Was sind Smoothies? Smoothies sind Fruchtgetränke, die im Gegensatz zu Fruchtsäften aus dem pürierten Mix (bis auf die Schale und Kerne) ganzer Früchte bestehen. Um eine cremige und sämige Konsistenz zu erhalten, wird je nach Rezept noch ein wenig Gemüse- oder Fruchtsaft hinzugegeben. Smoothies gibt es in verschiedenen Variationen. Viele Smoothies bestehen nur aus Fruchtfleisch […]
Posted in Ernährung, Gesundheit Tags: Alkohol, Diabetes, Milch, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Kalorien, Dickmacher Kommentare deaktiviert für Smoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?Grundlagen gesunder Ernährung für ein besseres Leben
Posted by Roland on Mai 16th, 2025
Grundlagen der gesunden Ernährung Die Grundlagen der gesunden Ernährung sind essenziell für das Verständnis, wie wir unseren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen können. Eine gesunde Ernährung wird oft als solche definiert, die eine ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen bietet, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Dies umfasst nicht nur die Auswahl der richtigen Lebensmittel, sondern auch die Achtsamkeit in Bezug auf Portionsgrößen und Essgewohnheiten.
Posted in Gesundheit Tags: Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Kohlenhydrate, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Dickmacher Kommentare deaktiviert für Grundlagen gesunder Ernährung für ein besseres Leben