Wie lief es denn bei Ihnen letzten Sommer? Schlank & fit oder viel zu dick und schlapp? Wie Sie dem Teufelskreis Übergewicht und Jojo-Effekt entkommen! Hier erfahren Sie: Worauf Sie bei Ihrer #Ernährung achten sollten Wie Sie so #abnehmen, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten Warum #Fitness so wichtig für Ihr Aussehen ist Und was Sie […]
Posts Tagged ‘Gesund bleiben’
Schlank und fit – So geht’s!
Posted by Roland on Dezember 10th, 2024
Posted in Allgemein 
Tags: Übergewicht, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Jojo-Effekt, Gesund bleiben, Fitness-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Schlank und fit – So geht’s!Erkrankungsprävention: Gesundheit aktiv fördern
Posted by Roland on Dezember 6th, 2024
Die Erkrankungsprävention spielt eine entscheidende Rolle in der Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Sie umfasst Maßnahmen, die darauf abzielen, das Risiko von Krankheiten zu reduzieren oder deren Auftreten zu verhindern. Zu den wichtigsten Aspekten der Erkrankungsprävention gehören gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf sowie Stressmanagement. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten, kann das Immunsystem stärken und das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten senken. Es ist auch wichtig, den Konsum von Zucker, Salz und gesättigten Fetten zu minimieren.
Posted in Gesundheit Tags: Ernährungsempfehlungen, Sport, Krankheiten Symptome, Gesund bleiben Kommentare deaktiviert für Erkrankungsprävention: Gesundheit aktiv fördernBack to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!
Posted by Roland on Dezember 5th, 2024
Willkommen auf meinem Blog Hallo, mein Name ist Roland Kornek und ich freue mich, dass Sie sich für meinen Blog interessieren. Mit diesem Blog möchte ich Sie ein wenig auf dem Laufenden halten, wenn es um das Thema #Abnehmen, gesunde #Ernährung und #Fitness geht, aber auch klar mit Missverständnissen und Irrtümern darüber aufräumen. Und darum […]
Posted in Allgemein, Sonstiges Tags: Ernährungsempfehlungen, Idealgewicht, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Diabetes, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Back to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit
Posted by Roland on November 29th, 2024
Bedeutung der Blutzuckerkontrolle Definition und Normalwerte des Blutzuckers Die Blutzuckerkontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, den Glukosespiegel im Blut in einem gesunden Bereich zu halten. Normalerweise liegt der Blutzuckerspiegel bei nüchternen Personen zwischen 70 und 100 mg/dl. Werte über 100 mg/dl können auf eine Insulinresistenz oder beginnende Diabetes mellitus hindeuten, während Werte unter 70 mg/dl auf Hypoglykämie hinweisen können, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Regulation des Blutzuckers erfolgt hauptsächlich durch Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Insulin ermöglicht es den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und als Energie […]
Posted in Fitness Tags: Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes Kommentare deaktiviert für Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die GesundheitEnergielevel: Bedeutung, Einflussfaktoren und Fitness
Posted by Roland on November 22nd, 2024
Definition des Energielevels Bedeutung von Energielevel im Alltag Das Energielevel beschreibt den Zustand der körperlichen und geistigen Energie, den eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt hat. Es beeinflusst nicht nur die Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern auch die allgemeine Lebensqualität. Ein hohes Energielevel ermöglicht es, alltägliche Aufgaben effizient zu bewältigen, während ein niedriges Energielevel zu Müdigkeit, […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Diabetes, Fettzellen, Immunsystem, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Energielevel: Bedeutung, Einflussfaktoren und Fitness