Grundlagen des Muskelaufbaus Der Muskelaufbau ist ein komplexer Prozess, der sowohl anatomische als auch physiologische Aspekte umfasst. Um ein tieferes Verständnis zu entwickeln, ist es wichtig, sich zunächst mit der Anatomie der Muskulatur auseinanderzusetzen. Die Muskulatur des menschlichen Körpers besteht aus verschiedenen Arten von Muskelgewebe, wobei die Skelettmuskulatur am relevantesten für den Muskelaufbau ist. Diese […]
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Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Diät-Tipps, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone 
Kommentare deaktiviert für Muskelaufbau: Grundlagen, Training und ErnährungDas Geschäft mit dem Abnehmen Jedes mal wenn es auf den Sommer zugeht, findet man Diäten und Abnehmtipps in fast allen möglichen Medien. Keine Frauenzeitschrift ohne Wunder-Diät, kaum ein Herrenmagazin ohne Sixpack-Supertipps. Ob Boulevardpresse, Fernsehwerbung oder Internet, die Dinger sprießen in der Vorsommersaison geradezu aus allen Ecken und Enden. Da werden Superschlankmacher wie Pillen, Pulver […]
Posted in Ernährung Tags: Diät-Tipps, Problemzonen, Sport, Übergewicht, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps Kommentare deaktiviert für Diätfallen und andere LügenSchlankheitsratgeber gibt es in Hülle und Fülle. Egal, ob im Buchhandel, Zeitschriften, TV-Werbung oder Internet. Alle bieten „die beste Abspeckstrategie“ an. Da wird eine #Diät nach der anderen ausprobiert, mit dem Ziel, schnellstmöglich abzunehmen. Doch die meisten Diäten halten noch nicht einmal annähernd das, was sie versprechen. Es gleicht schon fast einem Naturgesetz: Zunächst purzeln die […]
Posted in Ernährung Tags: Gesund bleiben, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Alkohol, Diabetes, Jojo-Effekt Kommentare deaktiviert für Wie erkenne ich Fehler in Diätkonzepten?Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]
Posted in Fitness Tags: Kalorien, Bauchfett, Diät-Tipps, Diabetes, Jojo-Effekt, Fettzellen, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Abbau von BauchfettWillkommen auf meinem Blog Hallo, mein Name ist Roland Kornek und ich freue mich, dass Sie sich für meinen Blog interessieren. Mit diesem Blog möchte ich Sie ein wenig auf dem Laufenden halten, wenn es um das Thema #Abnehmen, gesunde #Ernährung und #Fitness geht, aber auch klar mit Missverständnissen und Irrtümern darüber aufräumen. Und darum […]
Posted in Allgemein, Sonstiges Tags: Ernährungsempfehlungen, Idealgewicht, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Diabetes, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Back to the Roots – Der Weg zurück vom Übergewicht zum Normalgewicht!