Als Sport- und Bewegungsmuffel haben Sie kaum eine reale Chance abzunehmen oder dauerhaft schlank zu bleiben. Falls Sie zu Übergewicht neigen, sollten Sie sich mit dem Gedanken anfreunden, auch etwas für Ihre Fitness zu tun. Denn Muskeln sind der stärkste Fettverbrennungsmotor den Sie haben, es sind richtige Kalorien-Killer! Dagegen können Sie jegliche Diät knicken! Ohne […]
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Sportmuffel haben’s schwer!
Posted by Roland on Februar 3rd, 2026
Posted in Fitness 
Tags: Abnehmtipps, Diät-Tipps, Muskulatur, Sport, Fitness-Tipps, Kalorien, Body-Mass-Index 
Kommentare deaktiviert für Sportmuffel haben’s schwer!Psychische Gesundheit: Bedeutung und Förderung
Posted by Roland on Januar 17th, 2026
Definition psychische Gesundheit Psychische Gesundheit bezeichnet einen Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, mit den normalen Lebensbelastungen umgehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Es geht nicht nur um die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen, sondern vielmehr um einen positiven Zustand, der emotionale, psychologische und soziale Aspekte umfasst. […]
Posted in Fitness, Gesundheit, Infos & Tipps Tags: Muskulatur, Krankheiten Symptome, Gesund bleiben, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Depression, Schlafmangel Kommentare deaktiviert für Psychische Gesundheit: Bedeutung und FörderungKompressionstherapie in der Sportmedizin: Was bedeutet das?
Posted by Roland on Januar 7th, 2026
Ursprung und Anwendung der Kompressionstherapie Die Kompressionstherapie hat ihre Wurzel in der Medizin, erfreut sich jedoch zunehmend auch im Sport immer größer werdender Beliebtheit. Sie wird eingesetzt, um die Regeneration der Muskeln zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch den gezielten Druck auf bestimmte Körperbereiche wird die Durchblutung verbessert, was zahlreiche positive […]
Posted in Allgemein, Infos & Tipps, Fitness, Gesundheit Tags: Muskulatur, Sport, Radfahren Kommentare deaktiviert für Kompressionstherapie in der Sportmedizin: Was bedeutet das?Mit Sport gegen Erkältung, Grippe & Co.
Posted by Roland on Dezember 19th, 2025
Sport und das Immunsystem Die kalte Jahreszeit geht einher mit Erkältung, Schnupfen, Husten, Heiserkeit. Doch anstatt auf ein Arsenal von Tabletten, Pillen & Co. zurückzugreifen, gibt es eine viel effektivere Methode, sich gegen lästige Grippevieren zu wappnen. Sport – Ein Medikament ganz ohne Nebenwirkungen! Wie beeinflusst Sport unser Immunsystem? Sport härtet ab, so heißt es […]
Posted in Gesundheit, Fitness Tags: Krankheiten Symptome, Immunsystem, Fitness-Tipps, Hormone, Obst, Muskulatur, Nahrungsergänzungsmittel Kommentare deaktiviert für Mit Sport gegen Erkältung, Grippe & Co.Die Bedeutung von Flexibilität für die Gesundheit – Mehr als nur Dehnübungen
Posted by Roland on September 21st, 2025
Bedeutung der Flexibilität für die Gesundheit Definition von Flexibilität im Kontext von Fitness Flexibilität im Kontext von Fitness bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Gelenke und Muskeln über einen bestimmten Bereich hinweg frei zu bewegen, ohne dabei eingeschränkt zu sein. Es ist ein entscheidender Aspekt der körperlichen Fitness, da eine gute Flexibilität die allgemeine […]
Posted in Gesundheit Tags: Bauchfett, Muskulatur, Sport, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Die Bedeutung von Flexibilität für die Gesundheit – Mehr als nur Dehnübungen