Sport und das Immunsystem Die kalte Jahreszeit geht einher mit Erkältung, Schnupfen, Husten, Heiserkeit. Doch anstatt auf ein Arsenal von Tabletten, Pillen & Co. zurückzugreifen, gibt es eine viel effektivere Methode, sich gegen lästige Grippevieren zu wappnen. Sport – Ein Medikament ganz ohne Nebenwirkungen! Wie beeinflusst Sport unser Immunsystem? Sport härtet ab, so heißt es […]
Archive for the ‘Fitness’ Category
Mit Sport gegen Erkältung, Grippe & Co.
Posted by Roland on Dezember 19th, 2025
Posted in Fitness, Gesundheit 
Tags: Obst, Muskulatur, Nahrungsergänzungsmittel, Krankheiten Symptome, Immunsystem, Fitness-Tipps, Hormone 
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Posted by Roland on Dezember 15th, 2025
Beim Abbau von Bauchfett kommt es auf Bewegung an! Wer den Anteil an #Bauchfett senken will, sollte nicht nur auf eine kalorienarme Ernährung setzen, sondern auch auf Bewegung. Dies zeigen vorläufige Ergebnisse einer US-amerikanischen Fünf-Jahres-Studie an 45 übergewichtigen Frauen mittleren Alters mit einem hohen Anteil von abdominalem Fett. „Bewegung ist wichtig, um die Größe dieser […]
Posted in Fitness Tags: Diabetes, Jojo-Effekt, Fettzellen, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Bauchfett, Diät-Tipps Kommentare deaktiviert für Abbau von BauchfettIrrglaube Problemzonentraining
Posted by Roland on November 29th, 2025
Mythen und Irrtümer zum Thema Training und Abspecken Gerade zum Thema #Fettverbrennung durch Sport, gibt es immer noch Meinungen und Vorstellungen, die schon lange widerlegt, aber immer noch standfest vertreten werden. Besonders in der Zeitschriften- und Fernsehwerbung, sowie in diversen Fitness-Studios wird man damit immer noch konfrontiert. Der Mensch, der etwas für seine Figur tun möchte, […]
Posted in Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Bauchfett, Fettzellen, Fettkiller, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Irrglaube ProblemzonentrainingBedeutung der Blutzuckerkontrolle für die Gesundheit
Posted by Roland on November 29th, 2025
Bedeutung der Blutzuckerkontrolle Definition und Normalwerte des Blutzuckers Die Blutzuckerkontrolle bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, den Glukosespiegel im Blut in einem gesunden Bereich zu halten. Normalerweise liegt der Blutzuckerspiegel bei nüchternen Personen zwischen 70 und 100 mg/dl. Werte über 100 mg/dl können auf eine Insulinresistenz oder beginnende Diabetes mellitus hindeuten, während Werte unter 70 mg/dl auf Hypoglykämie hinweisen können, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Regulation des Blutzuckers erfolgt hauptsächlich durch Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Insulin ermöglicht es den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und als Energie […]
Posted in Fitness Tags: Diabetes, Gesund bleiben, Herz-Kreislaufprobleme, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Bedeutung der Blutzuckerkontrolle für die GesundheitRudern gegen den Winterspeck
Posted by Roland on November 24th, 2025
Wie bekommt man am schnellsten seine Hüftpolster weg? Kennen Sie das auch? Sie hungern und fasten, schlagen sich rum mit Diäten und allem möglichen, aber Ihre Problemzonen halten sich so hartnäckig, wie das Unkraut im Garten? Als wären Sie dazu verdammt, ein Leben lang damit rumzulaufen? Aber keine Sorge, es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen […]
Posted in Fitness, Gesundheit Tags: Fettkiller, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Diät-Tipps, Fettzellen, Fasten Kommentare deaktiviert für Rudern gegen den Winterspeck