Wer zu wenig schläft, neigt schneller zu Übergewicht Die nächtliche Schlafdauer wirkt sich ebenfalls auf das #Körpergewicht aus. Bei zu wenig Schlaf wird die Produktion von Leptin (einem Eiweißhormon, welches den Appetit zügelt) unterdrückt. Das hat zur Folge, dass bei regelmäßigen Schlafmangel das Risiko, übergewichtig zu werden, steigt. So hat man in einer Studie an […]
Archive for the ‘Infos & Tipps’ Category
Schlafmangel führt zu Übergewicht
Posted by Roland on Oktober 21st, 2025
Posted in Gesundheit 
Tags: Übergewicht, Abnehmtipps, Bauchfett, Schlafmangel, Hormone 
Kommentare deaktiviert für Schlafmangel führt zu ÜbergewichtKlare Haut durch richtige Porenreinigung: Tipps und Methoden für strahlendes Hautbild
Posted by SandaFarini on Oktober 20th, 2025
Eine gesunde und strahlende Haut beginnt mit der richtigen Hautreinigung. Der tägliche Kontakt mit Umweltschmutz, Schweiß und überschüssigem Talg kann die Poren verstopfen und so zu Hautunreinheiten führen. Die regelmäßige Porenreinigung ist daher ein entscheidender Schritt, um die Haut von diesen Ablagerungen zu befreien und langfristig die Hautgesundheit zu fördern. Eine gründliche Reinigung öffnet die […]
Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 18th, 2025
Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit Physiologische Aspekte des Schlafs Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die physiologische Gesundheit des Menschen. Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, darunter REM- und Non-REM-Schlaf, die jeweils spezifische Funktionen erfüllen. In der Tiefschlafphase, die einen Großteil des Non-REM-Schlafs ausmacht, erfolgt die körperliche Regeneration. Hier werden Zellen […]
Posted in Gesundheit Tags: Krafttraining, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und WohlbefindenBlutzuckerkontrolle: Fitness als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 14th, 2025
Einleitung zur Blutzuckerkontrolle Definition von Blutzucker Blutzucker, auch als Glukose im Blut bekannt, ist der Hauptzucker, der als Energiequelle für die Zellen des Körpers dient. Er entsteht hauptsächlich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, insbesondere aus Kohlenhydraten. Nach dem Essen wird Glukose in den Blutkreislauf aufgenommen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Ernährungsempfehlungen, Bauchfett, Diabetes, Fettzellen, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone Kommentare deaktiviert für Blutzuckerkontrolle: Fitness als Schlüssel zu Gesundheit und WohlbefindenDer ultimative Leitfaden zum Gesichtspeeling: Tipps, Vorteile und Fehler
Posted by SandaFarini on Oktober 6th, 2025
Ein Gesichtspeeling ist ein essenzieller Bestandteil jeder Hautpflege-Routine und fördert die Hautgesundheit, indem es abgestorbene Hautzellen entfernt und die Zellerneuerung unterstützt. Doch nicht alle Peelings sind gleich – je nach Hauttyp sollten Sie das richtige Peeling wählen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und die Haut zu schonen. Was ist ein Gesichtspeeling und warum ist […]