Was sind Smoothies? Smoothies sind Fruchtgetränke, die im Gegensatz zu Fruchtsäften aus dem pürierten Mix (bis auf die Schale und Kerne) ganzer Früchte bestehen. Um eine cremige und sämige Konsistenz zu erhalten, wird je nach Rezept noch ein wenig Gemüse- oder Fruchtsaft hinzugegeben. Smoothies gibt es in verschiedenen Variationen. Viele Smoothies bestehen nur aus Fruchtfleisch […]
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Smoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?
Posted by Roland on Juni 3rd, 2025
Posted in Ernährung, Gesundheit 
Tags: Dickmacher, Alkohol, Diabetes, Milch, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Kalorien 
Kommentare deaktiviert für Smoothies, gesunde Fitmacher oder eher Dickmacher?Bedeutung und Erstellung von Workout-Routinen
Posted by Roland on Mai 30th, 2025
Bedeutung von Workout-Routinen Workout-Routinen spielen eine entscheidende Rolle für die körperliche Gesundheit. Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Muskelkraft und verbessert die allgemeine Fitness. Sie tragen dazu bei, chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit vorzubeugen. Darüber hinaus wirkt sich ein aktiver Lebensstil positiv auf die Knochendichte aus, was insbesondere im Alter wichtig ist, um Osteoporose zu vermeiden.
Posted in Gesundheit Tags: Kohlenhydrate, Fitness-Tipps, Diabetes, Fettzellen, Gesund bleiben, Fettkiller, Herz-Kreislaufprobleme Kommentare deaktiviert für Bedeutung und Erstellung von Workout-RoutinenGesundheit und Wellness: Bedeutung und Ansätze
Posted by Roland on Mai 23rd, 2025
Definition von Gesundheit und Wellness Gesundheit und Wellness sind Begriffe, die oft synonym verwendet werden, jedoch unterschiedliche Bedeutungen und Schwerpunkte aufweisen. Gesundheit wird häufig als Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens definiert, der über die bloße Abwesenheit von Krankheit hinausgeht. Wellness hingegen ist ein umfassenderer Begriff, der das aktive Streben nach einem gesunden und erfüllten Leben umfasst. Es geht nicht nur um die Vermeidung von Krankheiten, sondern auch um die Förderung von Wohlbefinden in allen Lebensbereichen.
Posted in Infos & Tipps Tags: Muskelaufbau, Diabetes, Krankheiten Symptome, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Krafttraining, Muskulatur Kommentare deaktiviert für Gesundheit und Wellness: Bedeutung und AnsätzeEin unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollen
Posted by Roland on Mai 14th, 2025
Zwei der besten Ratgeber für ein effektives Abspeck- und Fitness-Programm Abnehmen mit der Energiedichte-Tabelle: „Satt essen und abnehmen“ von Volker Schusdziarra zum Preis von 16,95 EUR (ISBN-13: 978-3873600713) Die Energiedichte-Tabellen von Prof. Volker Schusdziarra helfen Ihnen, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie weder Ihre Vorlieben noch Essgewohnheiten großartig verändern müssen, dabei aber dennoch dauerhaft an […]
Posted in Ernährung, Fitness, Gesundheit Tags: Abnehmtipps, Diät-Tipps, Krafttraining, Gesund bleiben, Energiedichte, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen Kommentare deaktiviert für Ein unschlagbares Duo, wenn Sie abnehmen wollenMit Leichtigkeit in Bestform
Posted by Roland on Mai 14th, 2025
maxxF – Der Megatrainer Ein Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens Eine Methode – viele Effekte: Mit maxxF gewinnen Sie mehr an Kraft und Gesundheit, einen schön geformten, wohldefinierten Körper und damit mehr an Attraktivität und Selbstbewusstsein. Sogar körperliche Beschwerden können gelindert werden und gute Laune gibt’s gratis dazu. Und das alles ohne den Einsatz irgendwelcher Trainingsgeräte! Die maxxF-Übungen […]
Posted in Promotions, Fitness Tags: Bikinifigur, Bauchfett, Megatrainer, Krafttraining, Muskelaufbau, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Mit Leichtigkeit in Bestform