In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten? Eine Frage der Zielsetzung Fakt ist, dass es kein allgemein gültiges und für jedermann gleichermaßen optimales Training […]
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Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
Posted by Roland on Oktober 30th, 2025
Posted in Fitness 
Tags: Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht, Krafttraining, Cross-Trainer, Gesund bleiben, Fitness-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und KrafttrainingWieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?
Posted by Roland on Oktober 25th, 2025
Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass Diäten nicht wirklich helfen, und trotzdem greifen die Leute immer wieder zu solchen und anderen fraglichen Tipps. Da muss man sich ernsthaft die Frage stellen: Warum nur? In den meisten Fällen – sind wir mal ehrlich – geht es doch wohl mehr um die Bequemlichkeit. So einfach wie möglich, […]
Posted in Ernährung, Gesundheit Tags: Lebensmittel, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Fettzellen Kommentare deaktiviert für Wieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 18th, 2025
Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit Physiologische Aspekte des Schlafs Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die physiologische Gesundheit des Menschen. Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, darunter REM- und Non-REM-Schlaf, die jeweils spezifische Funktionen erfüllen. In der Tiefschlafphase, die einen Großteil des Non-REM-Schlafs ausmacht, erfolgt die körperliche Regeneration. Hier werden Zellen […]
Posted in Gesundheit Tags: Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben Kommentare deaktiviert für Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und WohlbefindenBlutzuckerkontrolle: Fitness als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 14th, 2025
Einleitung zur Blutzuckerkontrolle Definition von Blutzucker Blutzucker, auch als Glukose im Blut bekannt, ist der Hauptzucker, der als Energiequelle für die Zellen des Körpers dient. Er entsteht hauptsächlich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, insbesondere aus Kohlenhydraten. Nach dem Essen wird Glukose in den Blutkreislauf aufgenommen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Diabetes, Fettzellen, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Hormone, Ernährungsempfehlungen, Bauchfett Kommentare deaktiviert für Blutzuckerkontrolle: Fitness als Schlüssel zu Gesundheit und WohlbefindenDie Bedeutung der Gelenke: Gesundheit, Fitness und Ernährung
Posted by Roland on Oktober 4th, 2025
Die Bedeutung der Gelenke für die Gesundheit Funktion der Gelenke im Körper Die Gelenke im menschlichen Körper spielen eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit und Funktionalität. Sie verbinden Knochen miteinander und ermöglichen komplexe Bewegungen wie Beugen, Strecken, Drehen und Abduktion. Gelenke dienen als Stoßdämpfer und sorgen dafür, dass Belastungen gleichmäßig auf die angrenzenden Knochen verteilt […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes, Calcium, Gesund bleiben, Lebensmittel, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Die Bedeutung der Gelenke: Gesundheit, Fitness und Ernährung