Warum ich dieses Buch geschrieben habe … ? Was mich schon immer geärgert hat, ist, dass Menschen wie Sie und ich – will man etwas für seine Gesundheit tun, von Großteilen der Nahrungsmittel-, Pharma- und Fitness-Industrie dermaßen über den Tisch gezogen werden, dass es einem fast schon die Sportsocken auszieht! Da wird man mit allerhand […]
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Ein eBook zum schlank werden und fit bleiben!
Posted by Roland on November 4th, 2025
Posted in Ernährung, Fitness, Gesundheit 
Tags: Diät-Tipps, Diabetes, Gefährliche Schlankmacher, Fettkiller, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Abnehmtipps 
Kommentare deaktiviert für Ein eBook zum schlank werden und fit bleiben!Herz in Bewegung: Die Schlüsselrolle der Fitness für eine optimale kardiovaskuläre Gesundheit
Posted by Roland on November 1st, 2025
Definition der kardiovaskulären Gesundheit Bedeutung des Herz-Kreislauf-Systems Das Herz-Kreislauf-System spielt eine zentrale Rolle in der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Es besteht aus dem Herzen, den Blutgefäßen und dem Blut, das durch den Körper zirkuliert. Diese Struktur ist verantwortlich für den Transport von Sauerstoff, Nährstoffen und Hormonen zu den Zellen und für den […]
Posted in Fitness Tags: Ernährungsempfehlungen, Diät-Tipps, Alkohol, Diabetes, Fettzellen, Fettkiller, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Herz in Bewegung: Die Schlüsselrolle der Fitness für eine optimale kardiovaskuläre GesundheitDie Vereinbarkeit von Ausdauer- und Krafttraining
Posted by Roland on Oktober 30th, 2025
In vielen Fitnessstudios kann man in der Regel zwei Extreme beobachten: Mitglieder die Stunden auf Ausdauergeräten verbringen, während andere Mitglieder diese Geräte eher meiden und auf ein reines Krafttraining setzen. Doch welches Training ist das optimale, welches eignet sich für wen am besten? Eine Frage der Zielsetzung Fakt ist, dass es kein allgemein gültiges und für jedermann gleichermaßen optimales Training […]
Posted in Fitness Tags: Cross-Trainer, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Idealgewicht, Krafttraining Kommentare deaktiviert für Die Vereinbarkeit von Ausdauer- und KrafttrainingWieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?
Posted by Roland on Oktober 25th, 2025
Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass Diäten nicht wirklich helfen, und trotzdem greifen die Leute immer wieder zu solchen und anderen fraglichen Tipps. Da muss man sich ernsthaft die Frage stellen: Warum nur? In den meisten Fällen – sind wir mal ehrlich – geht es doch wohl mehr um die Bequemlichkeit. So einfach wie möglich, […]
Posted in Ernährung, Gesundheit Tags: Abnehmtipps, Diät-Tipps, Fettzellen, Lebensmittel, Fitness-Tipps, Ernährungsempfehlungen, Kalorien Kommentare deaktiviert für Wieviel Diäten haben Sie schon ausprobiert?Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und Wohlbefinden
Posted by Roland on Oktober 18th, 2025
Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit Physiologische Aspekte des Schlafs Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die physiologische Gesundheit des Menschen. Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, darunter REM- und Non-REM-Schlaf, die jeweils spezifische Funktionen erfüllen. In der Tiefschlafphase, die einen Großteil des Non-REM-Schlafs ausmacht, erfolgt die körperliche Regeneration. Hier werden Zellen […]
Posted in Gesundheit Tags: Hormone, Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Fitness-Tipps Kommentare deaktiviert für Schlaf und Fitness: Die unschlagbare Verbindung für Gesundheit und Wohlbefinden