Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler? Diese alte Ernährungsweisheit können Sie inzwischen knicken! Wissenschaftler des Münchner Else-Kröner-Fresenius-Zentrums rund um den Ernährungsmediziner Prof. Dr. Volker Schusdziarra haben herausgefunden, dass ein ausgiebiges Frühstück nicht dazu beiträgt, dass Sie tagsüber dann weniger essen. Dazu haben die Wissenschaftler rund 380 Menschen zwei Wochen lang protokollieren […]
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Das Frühstück als Dickmacher
Posted by Roland on April 29th, 2025
Posted in Ernährung 
Tags: Dickmacher, Energiedichte, Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Diät-Tipps 
Kommentare deaktiviert für Das Frühstück als DickmacherYoga für Fitness: Vorteile, Stile und Integration
Posted by Roland on April 25th, 2025
Einleitung in Yoga und Fitness Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und sich durch körperliche, geistige und spirituelle Disziplinen auszeichnet. Es umfasst eine Vielzahl von Techniken, darunter körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation. Im Kontext von Fitness wird Yoga zunehmend als effektive Methode zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und […]
Posted in Infos & Tipps Tags: Muskulatur, Sport, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Kalorien, Bauchfett Kommentare deaktiviert für Yoga für Fitness: Vorteile, Stile und IntegrationGesund durch Fitness
Posted by Roland on April 19th, 2025
Warum Sport so wichtig für die Gesundheit ist Jeder rät Ihnen dazu, viel Sport zu treiben, denn Sport ist ja bekanntermaßen gut für die Gesundheit. Stimmt das denn überhaupt? Und wenn ja, welche Auswirkungen hat regelmäßiges Sporttreiben auf unsere Gesundheit? Mittlerweile haben viele Krankenkassen die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio als gesundheitsfördernd anerkannt. Einige der Krankenkassen […]
Posted in Fitness, Gesundheit Tags: Krafttraining, Diabetes, Immunsystem, Gesund bleiben, Fitness-Tipps, Kalorien, Abnehmtipps Kommentare deaktiviert für Gesund durch FitnessIntervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommen
Posted by Roland on April 4th, 2025
Mit möglichst geringem Zeitaufwand sein Fett wegkriegen! Normalerweise bewirkt ein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) keinen nennenswerten Nachbrenneffekt (die Fettverbrennung nach dem Training). Da ist man beim Kraftsport schon besser aufgehoben. Allerdings lässt sich mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) auch im Ausdauersport die Fettverbrennung gewaltig ankurbeln. Was ist Intervalltraining? Unter Intervalltraining versteht man den Wechsel von […]
Posted in Fitness Tags: Kalorien, Abnehmtipps, Krafttraining, Cross-Trainer, Fettkiller, Fitness-Tipps, Hormone Kommentare deaktiviert für Intervalltraining – Sein Körperfett schnell und zeitsparend wegbekommenInternet-Foren als Diät-Ratgeber?
Posted by Roland on März 20th, 2025
Keine wirkliche Hilfe, wenn es ums Abnehmen geht Eigentlich sind Internet-Foren ja ganz nett, wenn man sich mit Gleichgesinnten zusammen tun, sich austauschen oder Erfahrungen und Meinungen anderer einholen will. Allerdings – und da beginnen die Probleme – bei spezifischen Fragen rund ums Abnehmen, sind sie keine wirkliche Hilfe mehr. Von allerlei Antworten, die man […]
Posted in Sonstiges Tags: Fettkiller, Ernährungsempfehlungen, Kalorien, Abnehmtipps, Diät-Tipps, Muskulatur, Radfahren Kommentare deaktiviert für Internet-Foren als Diät-Ratgeber?